Repede fără suferință
Sanatatea barbatiloreditorul lui Peter Moore, coautor al Dieta de 8 ore, feluri de mâncare despre cum să postim fără să suferim
EȘTI CÂND MÂNUCI
Când am citit cercetări de la Institutul Salk care au dezvăluit beneficiile postului intermitent pentru pierderea în greutate, sănătatea inimii și sănătatea creierului, am știut că trebuie să încerc. Așadar, într-o marți din primăvara anului trecut, am sărit peste micul dejun. Două ore mai târziu, am început să mă plâng. Mi-a fost dor de mâncare - cu disperare. Dar acum, 6 luni mai târziu (cu ajutorul The 8-Hour Diet), am scăpat 15 kilograme. Postesc de două ori pe săptămână; Obișnuiam să o fac în fiecare zi lucrătoare, dar am început să-mi fac griji că aș slăbi prea mult.