Renunțarea la mentalitate a dietei pentru o bună nutriție ABC
Aveți nevoie de un slogan de site
Aveți nevoie de un slogan de site
Te-ai săturat de mentalitatea dietei? Sunteți gata pentru o nouă abordare proaspătă a alimentelor? Să ne uităm la modul în care poți avea o abordare pozitivă cu mâncarea prin consumul intuitiv.
Potrivit unui articol de pe naturalnews.com, „Alimentația intuitivă”
„Mâncarea intuitivă este un mod de a consuma alimente și băuturi care intră în contact cu abilitățile și instinctele naturale ale corpului nostru. Conceptul este destul de simplu: consumatorii intuitivi își ascultă corpul și mănâncă când îi este foame, beau când le este sete și mănâncă și beau ceea ce le spune corpul lor că are nevoie.
Faceți mâncătorii intuitivi să mănânce junk food?
Mulți oameni aud acest concept și se ridică imediat în brațe. Obiectul obișnuit al Mâncării intuitive este acela că mulți oameni doresc mâncarea nedorită și, dacă ar asculta corpul lor, ar înghesui doar bomboanele, chipsurile și sifonul.
Din fericire, alimentația intuitivă a fost cercetată destul de mult, iar literatura arată că consumul excesiv este redus semnificativ atunci când oamenii practică alimentația intuitivă. Într-un studiu, un grup de femei diagnosticate cu Binge Eating Disorder au participat la opt sesiuni de alimentație intuitivă săptămânal de 90 de minute. După încheierea celor opt ședințe, peste 80% dintre participanții la studiu nu au mai îndeplinit criteriile de diagnostic pentru tulburare! De fapt, alimentația intuitivă este invers asociată și cu alte tulburări de alimentație și pare să promoveze o relație sănătoasă cu alimentele.