Remorcherul

Astăzi este ziua internațională Tug of War.

Ar avea sens să încerci să folosești acest lucru ca o oportunitate de a „vinde” antrenamentele pentru a deveni puternic cu un fel de poveste despre capacitatea de a te ridica la alți oameni și de a-ți atrage greutatea într-o echipă. Deși acest lucru ar avea meritele sale, cred că antrenamentul pentru a „bate” pe alții nu este o mentalitate excelentă.

Deși sunt sigur că voi aborda un subiect similar în curând, vreau să vorbesc despre un studiu nutrițional științific interesant. Curveball dreapta?

Trebuie să existe un „remorcher de război” între pierderea grăsimii și creșterea mușchilor? Este necesar să se ia o decizie și să se angajeze sau ambele obiective pot avea loc simultan?

Modelul vechi de calorii în/calorii în afara școlii spune că puteți mânca fie pentru a avea un deficit, cât și pentru a pierde grăsime și mușchi în timp ce vă antrenați pentru a vă asigura că este mai ales primul sau mâncați pentru a fi în surplus de calorii și pentru a câștiga grăsime și mușchi în timp ce vă antrenați asigurați-vă că este în mare parte acesta din urmă.

---