Remedii naturale pentru somn Yoga Nidra - Planuri de pierdere în greutate Keto Fără carbohidrați Carb scăzut fără gluten

Ce este Yoga Nidra? Care sunt beneficiile meditației Yoga Nidra ?

pentru

Am avut o criză de insomnie aseară. Ce să fac? Încercați meditația Yoga Nidra în seara asta.

Se spune că o practică de yoga nidra de 30 de minute este echivalentă cu 2-4 ore de somn. În yoga nidra, beneficiile sunt imediate, de la reduse stres la odihnă adâncă

https://www.doyouyoga.com/5-reasons-to-practice-yoga-nidra-90029/

În Yoga Nidra golim progresiv conținutul minții, deplasându-ne în jos prin stări progresive ale undelor cerebrale în care există în mod natural din ce în ce mai puține gânduri.

În fiecare seară, când adormi, trebuie să faci un lucru: renunță la gândurile tale. Asta nu se întâmplă. Nu vei adormi. Asta este insomnia.

Yoga Nidra mă duce în acel loc în care recipientul este gol, în care mintea este goală, dar luându-mă printr-un proces de liniște a undelor cerebrale la fel ca și eu în somn.

Frumusețea este că este fără efort. Nu trebuie să încercați, deoarece corpul știe deja cum să o facă. Ceea ce veți găsi este că, de la prima dată când practicați Yoga Nidra, veți putea intra în stări de conștiință profund profunde la fel ca meditatorii cu experiență profundă.