Remedii naturale la domiciliu pentru a slăbi rapid
Scris de Bel Marra Health
| -> | -> Publicat pe 23 martie 2015
Nu sunteți într-un loc fericit dacă sunteți supraponderal sau obez - și nici corpul dumneavoastră nu este. De fapt, cât de mult cântăriți, în raport cu înălțimea, dimensiunea taliei (ciupind mai mult de un centimetru de flacon?) Și câte kilograme ați câștigat de la mijlocul anilor 20, au un impact uriaș asupra sănătății dumneavoastră.
Nu vorbim despre încadrarea în blugi skinny sau alte moduri care se potrivesc în formă. Vorbim despre un risc crescut de moarte timpurie. Excesul de greutate te pune pe listă pentru infarct și accident vascular cerebral, diabet, cancer, artrită, calculi biliari, astm, cataractă . Ai imaginea aici. Cu toate acestea, America se îngrașă, așa că știm că există o problemă gravă și o povară tot mai mare asupra sistemului de sănătate.
Nu există soluții ușoare pentru a pierde în greutate
Cu toții ne place o soluție ușoară pentru pierderea în greutate, dar pastilele, poțiunile și alimentele dietetice (o industrie de 60 de miliarde de dolari în SUA) nu o vor face pentru dvs., oricât de impresionant ar fi fotografiile „după”. Așadar, vom prezenta cele mai bune strategii pentru scăderea în greutate, alimentele pentru scăderea în greutate și remedii naturale pentru scăderea grăsimii. Menținerea naturală cu controlul porțiunilor, alimente bune și un plan de activitate este cel mai bun mod de a vă atinge obiectivele.
Cum să scapi rapid de greutate
Vrei să te asiguri că greutatea ta nu depășește 10 kilograme peste ceea ce ai cântărit când ai împlinit 21 de ani și să o păstrezi acolo. Dacă sunteți supraponderal, primul pas critic este să vă împiedicați să câștigați mai mult! Când sunteți gata, aruncați kilograme rapid și eficient este calea de urmat.
Dietele nu funcționează. Sunt prea restrictive, ne pierdem interesul și renunțăm. Și pierderea rapidă în greutate, în care scăpați 10 kilograme în câteva săptămâni, nu este bună pentru corpul dvs. - în plus, veți reveni și veți câștiga în greutate, garantat! Acesta este ciclul de dietă yo-yo care poate duce la scăderea rapidă în greutate. Cele două lucruri esențiale de care aveți nevoie pentru a vă revigora metabolismul și a vă construi un corp puternic sunt remedii dovedite pentru pierderea grăsimilor naturale: un plan de alimentație sănătos și un program de exerciții care se potrivește stilului dvs. de viață, preferințelor și obiectivelor dvs. În acest fel - și numai în acest mod - puteți dezvolta obiceiuri bune care vor face diferența între eșecurile și succesul pe termen lung.
Sfaturi pentru scăderea în greutate
Haideți să-l scriem puțin mai mult. Pentru a slăbi, trebuie să consumi mai multe calorii decât consumi. O kilogramă este egală cu aproximativ 3.500 de calorii, deci trebuie să vă reduceți aportul caloric cu 500 până la 1.000 de calorii pe zi pentru a pierde aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână. În timp ce două kilograme nu sună prea mult, asta înseamnă opt kilograme pe lună. Ești pe drumul cel bun!