Remedii la domiciliu pentru picioarele și gleznele umflate
În timp ce umflarea picioarelor este o problemă destul de frecventă, factori precum - un stil de viață nesănătos, deficiențe nutriționale, lipsa activității fizice și supraponderalitatea trebuie să fie acuzați pentru aceasta. În plus, în picioare sau așezat pentru perioade lungi de timp, îmbătrânirea, sarcina, sindromul premenstrual (PMS) și circulația slabă a sângelui sunt la fel de vinovați. Durerea, inflamația, roșeața și disconfortul în timpul mersului pot deveni destul de insuportabile și, prin urmare, este important să nu ignorați problema. Iată câteva remedii naturale sigure și naturale pentru a opri picioarele și gleznele umflate să nu vă încetinească.
Dă-ți picioarelor ceva TLC
Oferiți pedichiurii dvs. un upgrade, adăugând pur și simplu sare Epsom, despre care se știe că ajută la reducerea umflăturilor, la îmbunătățirea circulației, aducând astfel o ușurare imediată. Adăugați o jumătate de cană din această sare într-un tub de apă caldă și înmuiați-vă picioarele în el timp de 20 de minute bune. Faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe săptămână.
Limitați aportul de sare
O supradoză de sare mărește retenția de lichide din corp, contribuind astfel la umflarea picioarelor și a gleznelor. Evitarea de la vinovații obișnuiți, cum ar fi conservele, ambalajele și alimentele procesate, sosurile, băuturile și alimentele rapide pot ajuta semnificativ la reducerea umflăturii.
Stocați-vă cu magneziu
Nivelurile scăzute de magneziu, un nutrient esențial, pot contribui, de asemenea, la umflare. Prin urmare, este important să includeți alimente bogate în magneziu, cum ar fi legume cu frunze verzi, nuci, semințe, pește, soia, avocado, banane și chiar ciocolată neagră.