Remediați-vă sănătatea intestinală prin dieta CSIRO Dieta bunăstare totală
Aveți probleme regulate cu stomacul? Nu sunteți singuri - aproximativ 50% dintre noi declară că au probleme cu burta. Întrebarea este dacă este vorba doar de venirea și venirea normală a stomacului sau dacă este un semn al unei sănătăți intestinale slabe.
Deși există o mulțime de soluții rapide pe care le puteți cumpăra de pe raft, știința arată că adevăratul leac pentru sănătatea intestinului constă în consumul alimentelor potrivite. Din păcate, când vine vorba de alimentele potrivite, dieta australiană medie este lipsită.
Ceea ce facem în mod obișnuit atunci când experimentăm suferință intestinală este eliminarea anumitor alimente din dieta noastră, cum ar fi alimentele cu gluten sau lactoză. Acest lucru nu înseamnă că unii oameni nu sunt sensibili la lactoză sau gluten - aceasta este o problemă pentru mulți - dar pentru majoritatea este necesară o abordare mai holistică a sănătății intestinului.
Îngrijorat de starea intestinului tău? Luați Check Health Health pentru a afla!
Care sunt simptomele unei sănătăți intestinale slabe?
Problemele de burtă nu sunt ceva despre care vorbim de obicei în public, dar este bine de știut că nu toate durerile și durerile sunt simptome ale unei sănătăți intestinale slabe. Cu toții experimentăm probleme stomacale din când în când, dar când simptomele intestinale sunt recurente și deranjante, poate fi o problemă mai mare.
Vă rugăm să rețineți că unele dintre aceste simptome pot fi semne ale unor probleme de sănătate mai grave, așa că vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți dureri severe.
Semnele tipice ale intestinului dezechilibrat includ:
- Aveți în mod regulat probleme de stomac, cum ar fi balonare și arsuri la stomac poate fi un semn al intestinului dezechilibrat.
- Burping, trecând gaz și având o stomac mârâit este normal, dar dacă vă provoacă suferință, poate fi o problemă de sănătate a intestinului.
- Dureri abdominale poate fi un semn al unei sănătăți intestinale slabe, dar poate fi și un semn de ceva mai grav.
- Constipație sau diaree se întâmplă din când în când, dar dacă este o apariție regulată, poate fi o problemă de sănătate a intestinului.
Ce este mai exact un intestin sănătos?
Din ziua în care ne naștem, intestinul nostru este colonizat de diferite microorganisme, cum ar fi bacterii, viruși, drojdii și ciuperci. Împreună, aceste microorganisme sunt denumite microbiote și joacă un rol important în sănătatea noastră.