Relația dintre mărimea corpului; Flexibilitate SportsRec
Publicat: 28 noiembrie, 2018
Thinkstock Images/Stockbyte/Getty Images
Deși unii oameni par să fie în mod natural mai flexibili decât alții, majoritatea oamenilor își pot dezvolta flexibilitatea prin efectuarea de exerciții regulate concepute pentru a ajuta corpurile să devină mai neplăcute. Indiferent de mărimea corpului, vă puteți spori propria flexibilitate cu o rutină zilnică de întindere și exerciții. Cu toate acestea, anumiți factori legați de mărime, cum ar fi durerile articulare datorate obezității, vă pot inhiba inițial flexibilitatea și vă pot împiedica să efectuați anumite activități.
Flexibilitate și mișcare
Flexibilitatea corpului implică articulații, mușchi și diverse țesuturi conjunctive. Oamenii care conduc stiluri de viață sedentare nu sunt de obicei foarte flexibili, deoarece pur și simplu nu își mișcă corpul foarte des. Articulațiile devin rigide, iar mușchii devin strânși fără mișcări regulate, iar inactivitatea poate duce la modificări chimice în țesutul conjunctiv înconjurător care restricționează flexibilitatea, potrivit Brad Appleton pentru CM Crossroads. De asemenea, un stil de viață sedentar duce adesea la creșterea în greutate și obezitate, ceea ce impozitează și inhibă articulațiile, mușchii și țesuturile conjunctive. În acest fel, dimensiunea corpului afectează flexibilitatea, dar chiar și persoanele obeze își pot crește flexibilitatea cu exerciții regulate de întindere.
Greutate
Purtarea unei greutăți corporale suplimentare poate încetini o persoană în timpul activităților și îi poate împiedica să construiască o flexibilitate optimă. Cu toate acestea, efectuarea de exerciții simple de întindere, precum cele practicate în rutinele de bază Pilates, poate ajuta oamenii să dezvolte flexibilitate, în ciuda dimensiunii corpului. Întindeți și tonificați cu exercițiile Pilates, precum și alte rutine de exerciții de flexibilitate a întregului corp, cum ar fi tai chi și yoga, recomandă site-ul web Yoga Point. Efectuarea regulată a acestor exerciții poate contribui, de asemenea, la pierderea în greutate atunci când este combinată cu o dietă adecvată.