Relația dintre greutate și autocontrol
De Sarah Berry
Este o realitate tristă faptul că persoanele supraponderale sau obeze sunt adesea stigmatizate ca având o simplă lipsă de autocontrol.
O nouă recenzie, publicată în Cell, care explorează legătura dintre greutatea noastră și autocontrol arată că relația este mult mai complexă.
Relația dintre greutate și autocontrol este reciprocă, dar poate fi modificată prin alte comportamente ale stilului de viață. Shutterstock
Cercetătorii canadieni și australieni au descoperit că diferențele în cortexul prefrontal (PFC), care este zona creierului legată de luarea deciziilor și de autocontrol, poate duce la creșterea în greutate și, în același timp, creșterea în greutate diminuează activitatea în aceeași parte a creierului.
În timp ce funcția diminuată în PFC poate face mai dificilă depășirea poftei de mâncare și rezistența la mediul saturat cu hrană nedorită în care existăm (deci creștem mai mult, ceea ce are ca efect diminuarea funcției PFC), există modalități de a opri ciclul. După cum ați putea ghici, nu este la fel de simplu ca să spuneți cuiva să exercite un anumit control de sine, explică autorul principal Cassandra Lowe, dar ar putea începe cu un anumit exercițiu.
„În timp ce diferențele individuale în funcția creierului vă pot influența comportamentele alimentare, acest model nu este blocat. Modificările stilului de viață, cum ar fi implicarea într-o activitate fizică regulată, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți funcția creierului și, prin extensie, potențialele alegeri dietetice ”, spune Lowe, un post-doctorat BrainsCAN de la Universitatea din Western Ontario.
Articol conex
Fitness
Vești bune pentru cei slabi în timp, „HIIPA” ar putea rezolva problema exercițiului
Împreună cu exercițiile fizice, care nu trebuie să fie consumatoare de timp sau greu pentru a face diferența, cercetările sugerează că practicarea mindfulness îmbunătățește și funcția PFC.
„O altă problemă cu adevărat importantă este că obiceiurile alimentare în timpul copilăriei sunt cu adevărat importante, deoarece acesta este un moment în care creierul suferă o dezvoltare considerabilă”, adaugă Lowe. „Prin asigurarea unei diete sănătoase care limitează alimentele ultra procesate, părinții pot contribui la dezvoltarea unor modele de alimentație sănătoasă pentru viață și se pot asigura că creierul funcționează corect. Acest lucru sugerează, de asemenea, că concentrarea asupra intervențiilor din copilărie poate avea cel mai mare impact asupra reducerii prevalenței obezității. ”