Regula de exerciții care vă va menține în formă pentru totdeauna roșii de vară
Fotografie de lintmachine
Ați început vreodată un nou obicei cu mult entuziasm și ați acumulat un mare impuls? Poate că ai reușit să te antrenezi de trei ori pe săptămână pentru o lună întreagă. Se simte minunat și în fiecare zi când rămâi cu el te-ai întărit să continui mâine.
Dar apoi se întâmplă ceva. Trebuie să pleci la o nuntă într-un weekend lung sau copiii tăi se îmbolnăvesc amândoi în același timp și te obligă să renunți la tot pentru a avea grijă de ei.
Elanul tău este întrerupt și, atunci când lucrurile se stabilesc, te găsești comandând mâncare și sări peste antrenament pentru a viziona ultimul episod din The Voice (este minunat, nu voi spune nimănui).
Momentul poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem. Când ești de partea ta, te simți uimitor și devine un catalizator pentru comportamente și mai pozitive. Când este împotriva ta, cumva elimină motivația din aproape tot ceea ce faci. Eu numesc acest impuls leneș pe canapea.
Pentru a evita cedarea impulsului leneș al canapelei, urmez o regulă simplă:
Nu săriți doi antrenamente la rând.
Cu toții avem zile în care ești prea obosit/morocănos/stresat/supărat pentru a te ține de programul tău normal, iar asta e în regulă. Scoateți o încărcătură. Meriți (chiar dacă crezi că nu).
Ceea ce NU DORIȚI este ca acesta să devină noul normal și puteți evita acest lucru prin a nu ceda de două ori și a lăsa să crească impulsul leneș al canapelei.
Aceasta este una dintre puținele momente din viața ta când este inteligent să aduni o anumită voință și să o faci să se întâmple. Fără scuze, pur și simplu puneți-vă adidașii și ieșiți pe ușă.