REGINA KING - Revista Viva
CÂND PRESIUNEA ESTE MARE
Modul în care Regina King își echilibrează viața de zi cu zi
De Bonnie Siegler
Este ora 11:30 iar actrița premiată cu premiul Emmy, Regina King, își cere scuze pentru vocea ei aspră, dar pare justificată. O noapte târzie pe platoul din Shameless din Chicago, unde King dirijează un episod, înseamnă și o verificare a tensiunii arteriale întârziată dimineața. „Este 129/78”, spune actrița America Crime. „Tensiunea arterială crescută și colesterolul cresc în familia mea”. Acest lucru nu este o surpriză pentru King, recunoscând că este ultima dintre cele patru surori diagnosticate cu hipertensiune arterială, împreună cu mama ei.
Timp de câțiva ani, King a optat pentru metode alternative de reglare a tensiunii arteriale; luând zilnic o multivitamină lichidă organică și un amestec de dimineață de suc de acai, COQ10 și vitamina C lichidă pe stomacul gol. „A fost capabil să-mi mențină tensiunea arterială scăzută, dar geneticile m-au prins cu privire la colesterolul meu ridicat; așa că, în ultimele șase luni, iau medicamente pentru asta ”, recunoaște ea. Combinat cu 45 până la 60 de minute de activitate fizică zilnică, King a condimentat o rutină bună de obiceiuri sănătoase pentru a amâna potențialele medicamente care reglementează tensiunea arterială. „Continuarea exercițiului meu mă ajută, de asemenea, să păstrez un fel de echilibru în viața mea, pentru că mi-a plăcut întotdeauna să mă antrenez și să mă mișc - nu pot să mă satur niciodată”, spune King.
Când lucrează nopți târzii, King renunță la exercițiile fizice timpurii, doarme și își face timp mai târziu în timpul zilei pentru un fel de mișcare. „Încerc să-mi ascult corpul mai mult decât orice. Încerc să-mi las corpul să fie căpitanul sănătății mele personale ”, explică actrița. Când timpul ne permite, iar nivelul de energie este ridicat, King se bucură de drumeții lângă casa ei din Los Angeles cu câinele ei Cornbread, un amestec Shepherd-Lab-Akita.
Combustibil zilnic
Cu un program de călătorie agitat, King rareori petrece mult timp în bucătăria ei, dar se asigură întotdeauna că are la îndemână ingrediente proaspete. „Am mereu fructe proaspete în jurul meu, pentru că îmi pregătesc destul de mult pentru mine și pentru fiul meu - de obicei cu fructe de pădure proaspete, banane și orice altceva este sezonier. Încerc să cumpăr fructe proaspete sezoniere. ” Micile lactate din dieta ei se datorează semnalelor de avertizare ereditare. „Bunica mea a suferit o intervenție chirurgicală cu bypass triplu în urmă cu aproximativ 25 de ani din cauza colesterolului ridicat”. Apa de kefir, care ajută digestia și produce culturi stomacale bune, completează dieta Reginei - totuși, ea nu-și mai face propria datorită unui incident de acum patru ani. „Într-o zi nu eram acasă și o sticlă cultivată mai repede decât celelalte; a explodat și a spart geamul bucătăriei. Îl beau încă, dar nu-l fac ”, râde ea.