Regimul alimentar Când este o masă de înșelăciune un tratament

Raspunsul este da. Luând o masă de înșelăciune, sau ne place să o numim o masă de tratare, vă poate aduce beneficii și vă poate ajuta să rămâneți fidel dietelor pe termen lung. Adevărul este că o mulțime de experți în dietă susțin că o dietă prea mare și lipsa alimentelor pot crește pofta și pot duce la încălcarea dietei. Există, de asemenea, unele dovezi care spun că ieșirea din dietă din când în când poate stimula glandele tiroide și vă poate "trezi" metabolismul. Vă rugăm să observați, spun „masa” și nu „ziua”, un punct foarte important aici!

Luând o masă de înșelăciune (sau tratează masa) poate crește ocazional forța mentală și, de fapt, vă poate ajuta să vă mențineți dieta. O mulțime de persoane care fac dietă consideră o masă de tratat o recompensă pentru munca grea în sala de sport și respectarea strictă în bucătărie. Se comportă ca un obiectiv pentru săptămâna ta. dacă mănânci corect și muncești din greu, poți avea acea pizza gustoasă sau dulciuri, în mod rezonabil. Nu vorbim aici de binging. Iată patru considerații dacă aveți nevoie de o recompensă pentru comportamentul dvs. bun:

1) A lua o masă recompensă în timp ce urmează o dietă poate ajuta, de asemenea, la menținerea nivelurilor de leptină ridicate în organism.

Leptina este un hormon pe care celulele adipoase îl secretă atunci când există suficientă energie stocată în organism și te ajută să nu mai mănânci atunci când corpul tău s-a saturat. Când urmează o dietă strictă, nivelul de leptină poate scădea din cauza restricțiilor calorice și a tipurilor de alimente pe care le consumați. Având această masă de tratat din când în când, produce mai mult decât cantitatea obișnuită de leptină din organism și ajută la scăderea nivelului foamei. Acest lucru, la rândul său, accelerează metabolismul și arde calorii mai eficient.

---