Reflexologie 101 Dr.
De Deborah Flanagan, Reflexolog certificat
Reflexologia reduce stresul (un factor major care contribuie la boli), îmbunătățește capacitatea organismului de a se vindeca și echilibrează atât corpul, cât și sufletul. Cercetările arată că o singură sesiune de reflexoterapie poate crea relaxare, reduce anxietatea, reduce durerea, îmbunătățește fluxul sanguin și scade tensiunea arterială ridicată.
Din acest episod:
Obținerea de sesiuni de reflexoterapie poate fi un plus valoros pentru sănătatea ta. Dar ce anume este reflexoterapia și care sunt câteva tehnici de auto-ajutor pe care le puteți încerca singuri?
Ce este reflexoterapia?
Reflexologia se bazează pe ideea că o hartă a corpului se reflectă pe mâini și picioare, iar prin aplicarea unei presiuni alternative pe puncte specifice de pe mâini și picioare puteți afecta diferite organe și părți ale corpului. Vedeți hărți interactive de reflexoterapie pentru mâini și picioare aici!
Reflexologia echilibrează sistemul nervos prin stimularea terminațiilor nervoase ale picioarelor, care se conectează cu nervii spinali și organele corespunzătoare ale acestora. Funcționează cu sistemul circulator, rupând congestia și depunerile în picioare, care la rândul lor ajută la detoxifierea organismului.
Numeroase studii au arătat că reflexoterapia poate ajuta:
- Promovați echilibrul și normalizarea funcțiilor corpului
- Reduceți stresul și aduceți relaxare
- Îmbunătățiți circulația și livrarea de oxigen și substanțe nutritive către celule în întregul corp
Există doi factori majori care diferențiază reflexoterapia de alte terapii. Primul este că este un tratament atotcuprinzător. Toate organele, glandele și sistemul osos pot fi stimulate prin picioare și mâini. (Cu alte cuvinte, este foarte eficient!)
Al doilea este exercițiile reflexe personalizate de auto-ajutor care se pot face acasă între sesiuni. Aceste exerciții durează doar un minut sau două pe zi, iar rezultatele sunt adesea impresionante.
Cum mă poate ajuta reflexologia?
Deși, în calitate de reflexolog profesionist, nu diagnosticez și nu prescriu niciodată, după experiența mea, clienții au găsit reflexoterapie utilă în tratarea durerilor de spate/umăr/gât, toate lucrurile reproductive (PMS, fertilitate, prenatală, menopauză), probleme digestive, depresie/anxietate și insomnie, pentru a numi câteva.
În plus față de cabinetul meu privat, lucrez cu pacienți la Inițiativa pentru femei cu dizabilități (IWD) la Spitalul medical pentru boli articulare din NYU Medical. Mulți dintre pacienții pe care îi văd se confruntă cu probleme precum durerea cronică, fibromialgia, scleroza multiplă, paralizia cerebrală și artrita reumatoidă și găsesc reflexoterapia o modalitate benefică de a încorpora terapii integrative în tratamentul lor.
Există dovezi sau studii științifice care să susțină eficacitatea reflexologiei?
În 1991, primul studiu de reflexologie din SUA publicat într-o revistă științifică medicală, Journal of Obstetrics and Gynecology, a raportat efectele reflexologiei asupra sindromului premenstrual. Studiul dublu orb a arătat o reducere cu 47% a simptomelor, fără a include efectul placebo.
Mai recent, pe baza succesului unei subvenții inițiale, Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă (NCCAM) a acordat o a doua rundă de finanțare (10 milioane de dolari) către Universitatea de Stat din Michigan pentru a continua studierea impactului reflexologiei asupra femeilor supuse chimioterapiei pentru cancerul de sân în stadiile 3 și 4.
În timp ce reflexoterapia este mult mai răspândită în alte țări, este utilizată din ce în ce mai mult în programe de sănătate și centre de tratament al cancerului din spitale și instituții medicale din SUA.
Orice sfat sau sfat pentru cineva care are în vedere reflexologia pentru prima dată?
Asigurați-vă întotdeauna că reflexologul pe care îl luați în considerare este certificat de The American Reflexology Certification Board (ARCB). Acestea necesită teste riguroase pentru a deveni certificate și este standardul de aur în domeniul reflexologiei din Statele Unite.