Reduceți greutatea într-o săptămână, modul Ayurveda Peste obezitate în greutate Scăderea în greutate Masajul Ayurveda
Obezitatea a devenit obișnuită, oamenii evitând masa, nu mănâncă în funcție de nevoie și se angajează în puțină activitate fizică și mentală. Supraponderalitatea duce la multe boli și este, de asemenea, o cauză majoră de deces.
Motivul creșterii în greutate este acumularea de grăsime în organism. La femei, aproximativ 30% grăsime în organism este normală, dar pentru bărbați, dacă conținutul depășește 25%, persoana este considerată supraponderală.
Cauza principală a supraponderabilității este lipsa exercițiilor fizice și aportul excesiv de alimente. Alte motive includ somnul excesiv, în special în timpul zilei, șezând într-un singur loc ore lungi, mâncarea care creează flegmă și consumul de alimente dulci și grase din abundență. Unele persoane au tendința de a dormi imediat după masă, ceea ce contribuie și la obezitate.
Foarte puțini oameni se angajează în munca fizică în zilele noastre. Progresul tehnologic a asigurat că oamenii pot îndeplini toate locurile de muncă așezate la un loc. Utilizarea gadgeturilor electronice la domiciliu ține, de asemenea, pe toată lumea în interior. Toate acestea reduc sarcinile fizice, atât pentru muncă, cât și pentru recreere. Mai mult, toată lumea depinde de vehicule pentru a face naveta, evitând mersul pe jos - un alt exercițiu bun.
Cu toate acestea, unii oameni se îngrașă din cauza unor cauze ereditare. Dezechilibrul hormonal și îndepărtarea chirurgicală a uterului la femei duc, de asemenea, la obezitate. De asemenea, însoțește multe boli, cum ar fi hipotiroidismul, sindromul Cushing, disfuncția hipotalamusului, tumorile glandei pituitare, suprarenale și pancreasului. În astfel de cazuri, când boala este tratată, și obezitatea poate fi redusă prin intervenție medicală. Unii oameni se îngrașă ca efect secundar al anumitor medicamente.
La persoanele obeze, crește doar conținutul de grăsime din corpul lor, ceea ce nu este un semn al sănătății. Astfel de persoane se vor confrunta cu tulburări precum pofta anormală de hrană, sete excesivă, transpirație prea mare, probleme de respirație, miros corporal, somnolență și somn excesiv, oboseală și bâlbâială. O scădere treptată a funcțiilor sexuale este observată și la persoanele supraponderale.
Potrivit lui Ashtangahridaya (un text fundamental al ayurvedei), este mai bine să ai un corp subțire decât unul supraponderal. Motivul este că nu există un tratament complet pentru obezitate.
Ayuveda sugerează multe remedii pentru obezitate. Acestea includ, exerciții fizice regulate, reducerea grăsimilor și zahărului din vase, luarea de alimente echilibrate numai în cantitatea necesară, utilizarea medicamentelor, implicarea în panchkarma și alte metode de tratament sugerate de Ayurveda și respectarea unei rutine zilnice sănătoase.
Cum se reduce 3-5 kg într-o săptămână
Pentru o reducere rapidă a greutății, Ayurveda sugerează un tratament de o săptămână. Cea mai mare parte a acesteia este o anumită dietă. Studiile au arătat că oamenii au vărsat 3-5 kg în șapte zile. Dar persoanele excesiv de supraponderale pot avea nevoie de un tratament de 14 zile.
Prima zi: Mănâncă diverse fructe cu multă apă. De exemplu, pepene verde, citrice etc. Dar evită patlagina.
Ziua a doua: La micul dejun, luați trei bucăți de tapioca fiartă. În alte ore de masă, consumați diferite tipuri de legume. Pot fi fierte sau consumate crude. Se poate adăuga pudră de ardei și puțină sare. Evitați uleiul în timpul gătitului.