Reducerea excesului de Vata pentru îmbunătățirea sănătății mintale
Nu lăsați efectele vântului, răcoroase și deshidratante ale iernii să vă pătrundă sub piele.
Imparte asta
Alătură-te Yoga Journal
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te Yoga Journal
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Pe măsură ce frigul rece al iernii coboară, vă simțiți mai anxios, mai zburător sau mai uitat decât de obicei? Poate fi mai mult decât frenezia sărbătorilor care te face să te simți frenetic - s-ar putea ca vata dosha să fie dezechilibrată. Cel mai probabil dosha să scape de echilibru în orice anotimp, vata este deosebit de predispusă la agravare în toamna târzie și la începutul iernii, când natura oferă o abundență de calități vatalike sub formă de vânt puternic, temperaturi reci și aer uscat.
Compus din elementele aer și spațiu, vata este cel mai subtil dintre cele trei dosha (celelalte sunt pitta și kapha) și, prin urmare, cel mai vulnerabil la vicisitudinile vieții. Călătoriile, schimbările meteo, somnul insuficient, programele fragmentate și stimularea mentală sau senzorială excesivă de orice fel pot contesta stabilitatea Vata.
Așezat în colon, vata guvernează toate mișcările din corp și minte. (Traducerea sanscrită a cuvântului este „ceea ce mișcă lucrurile”.) Permite fluidelor noastre să curgă, impulsurile noastre nervoase să tragă, gândurile noastre să se unească și, bine, deșeurile noastre să treacă. Cu alte cuvinte, vata menține toate sistemele noastre în funcțiune și contribuie la o mare vitalitate.