Reducerea caloriilor poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului anti-îmbătrânire

Potrivit unui studiu al Universității Duke publicat în revista The Lancet Diabetes and Endocrinology, reducerea caloriilor poate ajuta la îmbunătățirea biomarkerilor pentru sindroamele metabolice, cum ar fi hipertensiunea arterială, glicemia crescută, nivelurile anormale de colesterol și trigliceride, precum și excesul de grăsime corporală din jurul talia.

Reducerea a 300 de calorii pe zi pe o perioadă de 2 ani s-a dovedit a avea niveluri semnificativ îmbunătățite de colesterol, tensiune arterială, zahăr din sânge și alți biomarkeri la adulții sănătoși în acest studiu controlat randomizat, care a comparat biomarkerii pentru sindromul metabolic între un grup de participanți după o perioadă normală dieta cu calorii și un alt grup reducându-și aportul caloric. Grupul redus a pierdut în medie 16 kilograme după ce și-a redus aportul zilnic cu aproximativ 300 de calorii.

"Există ceva despre restricția calorică, un mecanism pe care încă nu îl înțelegem care are ca rezultat aceste îmbunătățiri", a spus William Kraus, care este și cardiolog și profesor de genomică cardiovasculară. „Am colectat probe de sânge, mușchi și alte probe de la acești participanți și vom continua să explorăm ce ar putea fi acest semnal metabolic sau moleculă magică”.

Participanții au mâncat trei mese pe zi, reducând aproximativ o pătrime din caloriile zilnice pentru a se antrena pentru noua dietă, alegând dintre șase planuri diferite de masă care se potrivesc preferințelor și nevoilor, precum și participând la sesiunea de consiliere individuală și de grup în primele șase luni, în timp ce grupul de control și-a continuat dieta normală și s-a întâlnit cu cercetătorii o dată la șase luni.

---