Hourglass Figure Diet Plan Possible Ultimatesuperfoods
Știri Superfood & Health
Cuprins
Există o dietă pentru o siluetă de clepsidră? Este important să mâncați corect dacă doriți să vă mențineți greutatea și cifra de clepsidră și pentru a mânca corect trebuie să mențineți un plan de dietă sănătos.
Sfaturi pentru dieta corpului clepsidră
În plus față de fundul ferm, stomacul plat și coapsele strânse, o talie îngustă este, de asemenea, în partea de sus a listei de dorințe a multor bărbați și femei sportivi. În primul rând, vestea bună: o talie îngustă nu trebuie să fie un vis! Vestea proastă: nu există sport sau „Exerciții de magie” cu care poți antrena în mod specific o talie îngustă. Diversi factori joacă un rol aici, pe care vi-l vom arăta mai jos.
Size Zero a fost ieri?
Size Zero a fost ieri - astăzi femeile se străduiesc din nou să obțină figuri mai feminine cu curbe frumoase, dar strânse. O talie îngustă este cireasa de pe tort pentru a pune în scenă perfect o figură feminină antrenată. O talie îngustă înseamnă mult mai mult. Cercetătorii de la Universitatea Texas din Austin (SUA) au descoperit, după un studiu de literatură, că o talie îngustă a fost întotdeauna văzută ca un semn de sănătate bună.
Dar visul unei talii înguste nu este popular doar la femei. Un corp bine antrenat cu proprietăți musculare și o talie îngustă este, de asemenea, ideea multor bărbați conștienți de corp. Scopul antrenamentului multora este așa-numita formă de V: o cruce largă, bine antrenată și o talie îngustă.
De fapt, predispoziția genetică joacă un rol important cu o talie îngustă. Ca și în cazul tuturor celorlalte idealuri de frumusețe, există oameni care au în mod natural o talie îngustă chiar și fără antrenament, iar alții consideră că acest vis nu poate fi atins.
Faptul este că te naști cu o anumită formă de corp. Indiferent dacă sunteți de tip A (sau tip pere), tip V (tip măr), tip H (tip banană), tip O (formă ovală) sau tip X (clepsidră), genetica nu poate fi modificată. Cu toate acestea, toată lumea are posibilitatea de a-și optimiza silueta. Unul durează mai mult decât celălalt.
Procentul de grăsime corporală joacă, de asemenea, un rol major. Dacă aveți prea multă grăsime corporală, talia îngustă este ascunsă sub mânere de dragoste inutile. Mușchii tăi intră în propriile lor doar atunci când există un procent mai scăzut de grăsime corporală și, astfel, permite un mijloc mai subțire al corpului.
Genetică sau antrenament - 3 factori cheie ai cifrei de clepsidră
Deci, puteți contribui la o talie îngustă în ciuda geneticii. Cu toate acestea, acest lucru nu este posibil doar cu exerciții vizate ale mușchilor abdominali sau cu un anumit sport. Mai degrabă, este o interacțiune dintre acești 3 factori:
1. Schimbarea dietei:
Dacă ai prea mult exces de grăsime în jurul taliei, trebuie să slăbești și trebuie să îți schimbi dieta. Cu o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, îți scazi grăsimea corporală și slăbești. Determină nevoile dvs. personale de calorii, deoarece pentru a pierde în greutate trebuie să mâncați cu deficit caloric, adică.