Studiul constată că micul dejun nu este atât de important pentru pierderea în greutate

Ultimele știri de dietă și gestionare a greutății

  • Băuturi zaharoase, hormoni și creștere în greutate
  • Mesaje de pe rețelele sociale Aportul inferior de carne al oamenilor
  • Dieta mediteraneană reduce cotele femeilor pentru diabet
  • Chirurgia de pierdere în greutate poate slăbi oasele unui adolescent
  • Dietele vegane legate de riscul crescut de fractură osoasă
  • Vrei mai multe știri? Înscrieți-vă la buletinele informative MedicineNet!

MIERCURI, ianuarie. 30, 2019 (Știri HealthDay) - De ani de zile, probabil ați auzit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei dacă încercați să mențineți o greutate sănătoasă. Dar noi cercetări sugerează că nu este adevărat.

constată

Consumul unui mic dejun consistent nu ajută oamenii să mănânce mai puțin mai târziu în timpul zilei, iar cei care iau micul dejun ajung să mănânce mai multe calorii în fiecare zi, a constatat recenzia.

"Nu ar trebui să schimbăm dietele pentru a include micul dejun pentru a pierde în greutate. Fă ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine", a spus autorul principal al recenziei, Flavia Cicuttini. Este șefa unității musculo-scheletice la Universitatea Monash din Melbourne, Australia.

"Dovezile sunt că micul dejun nu are tendința de a se adăuga la aportul total de calorii al unei persoane și la creșterea în greutate", a spus Cicuttini.

Dar, de asemenea, ea a menționat că nu există o soluție unică pentru toți micul dejun. Unora le place micul dejun, iar altora nu.

Rezultatele studiului au fost publicate online ian. 30 în BMJ.

Tim Spector, autorul unui editorial al jurnalului însoțitor, a fost de acord că consumul micului dejun ar trebui sau nu să se bazeze pe preferințele personale.

Spector, el însuși un consumator de mic dejun, a spus că „toată lumea are un metabolism unic, un set de gene și microbi intestinali foarte diferiți și va reacționa la diferite alimente. Nu luați îndrumările standard ca evanghelie. Experimentați-vă [pentru a afla] ce este mai bun pentru corpul tau. "