Reddit - xxfitness - A trăi singur îmi strică dieta
Distribuiți linkul
Deci, pentru mine, se pare că factorii pentru care mâncați mai mult/corect sunt:
- Având acces la o mulțime de mâncare bună
- Având o atmosferă socială în care să mănânci
Există câteva modalități de a rezolva acest lucru prin acțiuni simple și dacă nu aveți un blocaj mental important, nu văd de ce nu le puteți încerca:)
Gătește câteva mese în vrac care îți plac/îți place. Cere-i mamei tale rețete, caută și tu online.
Presupun că ai un cuplu de prieteni la școală? Ai putea cere să iei cina cu ei? Aruncați o mică întâlnire o dată pe săptămână?
Planificați-vă mesele cu o zi înainte pentru zilele în care știți că veți fi singuri
În ceea ce privește partea de a mânca singur, ați încercat să aveți muzică/televizor pornit în timp ce mâncați? Poate skype pe cineva cu care ești apropiat haha pentru a purta o conversație?
(Presupun că nu mănânci o unitate de luat masa la școală)
Sună bine, vă mulțumesc pentru sfaturi ! Simt că am un acces bun la mâncare, pur și simplu nu profit de ea. De exemplu sororitatea mea are un bucătar privat care face mâncare pentru noi de 3 ori pe săptămână și îmi place ! Dar uneori nu pot merge pentru că am de lucru sau de clasă în acel timp. Mănânc și cu prietenii mei la școală, dar am observat că va fi singura dată când mănânc în acea zi. Și chiar acum sunt la școală și în ultimele 3 zile am băut 3 shake-uri și un sandwich cu unt de arahide și jeleu în fiecare zi. Sunt atât de leneș și nu am chef să mănânc. Sincer îmi doresc doar să-mi placă. fotosinteza ca o plantă. Urăsc să mă gândesc la ce trebuie să mănânc. Dar multumesc pentru sfaturi:)
Suni mult ca mine! Fotosinteza pentru oameni ar fi uimitoare. La începutul săptămânii fac o oală mare de orez sau paste și apoi adaug diferite carne și legume și sosuri. Mă asigur că fac mai multe porții, așa că gătesc carne doar de două ori pe săptămână. Uneori, dacă sunt ambițios, fac sosuri, dar de obicei sunt dintr-un borcan sau sticlă. Este ușor să-l schimb, ceea ce este important pentru mine, pentru că altfel mă voi plictisi și nu voi dori să mănânc.
Poți să planifici cine cu prietenii tăi? De 2-3 ori pe lună, unul dintre prietenii mei va găzdui și va găti felul principal de mâncare, apoi toată lumea va aduce o parte și niște vin. Primesc o masă excelentă doar cu o fracțiune din efort, este mai ieftin decât să mănânc afară, ajung să socializez și, de obicei, sunt și resturi.