Reddit - tabletennis - Câte calorii arde tenisul de masă obișnuit
Buna ziua. Așa că intenționez să încorporez tenisul de masă ca activitate de slăbit. Câte calorii credeți că arde o sesiune de 1 sau 2 ore de antrenament/joc?
Distribuiți linkul
Acesta este tenis de masă. Majoritatea stând destul de drept, într-un singur loc, mișcându-se din când în când pentru a sparge mingea când este mare.
Acesta este și tenis de masă. Mai multe lucruri la picioare (cel puțin pe o parte), mai multă energie, deschizând activ mingi lungi și încercând să le aruncăm pe unele scurte.
De când ați menționat antrenamentul, acesta este și tenis de masă. Antrenament multiball + footwork. Dacă nu sunteți o persoană în formă, 50-75 de bile din aceasta vă vor face să doriți să folosiți masa ca un pat temporar.
Am încercat să evit videoclipurile de tenis de masă la nivel profesional/olimpic (Sabine Winter este un jucător profesionist, dar acest tip de antrenament multibal este extrem de obișnuit) deoarece, evident, cei mai mulți dintre acești jucători sunt doar la un alt nivel de fitness. Ideea este că tenisul de masă poate fi foarte relaxat sau foarte intens și este foarte greu să dai un număr util de calorii atunci când gama este atât de mare. Ca să nu mai vorbim că și caloriile arse vor varia în funcție de procentul de greutate/grăsime corporală.
Greutatea, înălțimea, stilul mesei (agro și defensiv) și cât transpiri. Am auzit că este în jur de 400 de cali pe oră. Mă deplasez mult mai mult decât standardul și agresiv și transpirați o tonă, așa că cred că este pentru mine mai aproape de 600 de calorii, dacă nu chiar mai mult.