Reddit - stopdrinking - Câteva gânduri despre Allen Carr; s Nu mai bea cartea
Așadar, sunt mereu în căutarea unor hackuri de sobrietate - modalități de abordare sau de gândire la asta sau de percepere a acestora, care sunt diferite și noi și care rămân la mine. În cele din urmă am început să cumpăr cartea lui Allen Carr (în bara laterală) și sunt câteva părți utile pe care am vrut să le împărtășesc și să vedem ce ați crezut cu toții.
Aproape de sfârșitul ultimului meu episod de băut, ceea ce m-a înnebunit a fost incredibila energie mentală pe care a trebuit să o dedic băutului. O să beau diseară? Nu-i așa? Si ce daca? Unde l-aș lua? etc.
Aș rupe de obicei și aș cumpăra o sticlă. Întotdeauna mi-am dorit să am un aparat RMN portabil pe cap pentru a vedea ce se întâmplă în creierul meu, pentru că ușurarea mentală care venea din aruncarea sticlei în geantă mi-a liniștit mintea. De parcă așa aveam nevoie, asigurarea că aveam acces la alcool și aș fi beat în 30 de minute.
Oricum, știind asta, această parte a cărții mi-a vorbit:
„Este mai degrabă senzația pe care o ai atunci când sună o alarmă antiefracție îndepărtată de atât de mult timp încât devii conștientă de ea doar când se oprește. Tăcerea este aurie! Ceea ce vă place cu adevărat este sfârșitul iritării. Chiar dacă nu ați fost conștient de asta, a fost totuși o iritare. Ceea ce vă place cu adevărat într-o băutură alcoolică nu este băutura în sine, ci sfârșitul iritației de a dori acea băutură. Nondrinkers se bucură de asta tot timpul. "
Asta chiar mi-a vorbit. Dacă cineva a fost pe gard despre citirea cărții, aș sfătui-o. Este o perspectivă nouă, interesantă, care m-a ajutat să organizez mai multe zile decât am avut o vreme.
De asemenea, nu am intenția de a lua „ultima băutură”, așa cum ne sfătuiește el. Aș fi interesat să aud de la oricine a urmat acel sfat sau a ales nu prea. Mulțumiri.
Distribuiți linkul
Exemplul acesta este mort, cel puțin din experiența mea. A fost atât de ciudat să stai și să te relaxezi. Nu vreau, nu pofta, nu mă simt grăbit să cumpăr alcool sau să beau mai repede, așa că aș putea să încadrez totul înainte de culcare. Care este acest sentiment ciudat? Ah, e pace. E mulțumire. Este relaxare. E dragut.
Este cu adevărat eliberator atunci când te duci să vezi un prieten bun DJ la un club și când este timpul să comanzi o băutură, ideea „Jack Rocks” și o halbă de canadian Molson nici măcar nu se înregistrează. Nici măcar nu te gândești, ci spui „sifon de club fără fructe”
Soda de club. Ingrijit. Fără fructe. Barmanii înțeleg un whisky îngrijit, dar întotdeauna confirmă întregul „fără gheață” atunci când îmi comand băutura.
Când am vrut să nu mai beau, dar nu am putut, a fost întotdeauna o senzație ciudată după ce am cumpărat o sticlă și am mers acasă cu ea. Știam că nu vreau să fac ceea ce urma să fac, dar am simțit că sunt deja angajat și că trebuie să fac asta. Înainte de a mă îndrepta spre magazin, îmi pofta atât de mult și după ce nu. Evaluarea activă a emoțiilor mele m-a ajutat să realizez că nu am vrut niciodată lucrurile, în cele din urmă.
Da, descrii exact ce am simțit în ultimele 10 minute de mers pe jos acasă, după ce am cumpărat o sticlă. Uneori mă jucam cu ideea de a-l lăsa pe trotuar sau de a-l înmâna unui străin. Ciudat, într-adevăr.
Vreau doar să nu mă mai gândesc la alcool. Sunt hotărât să renunț la băut, dar totuși îmi rămâne în minte tot timpul - nu neapărat despre dorința de a bea, deoarece aceste îndemnuri zilnice au devenit mai puțin frecvente (deși nu am mai ieșit cu prietenii într-un mediu de băut de atunci Am renunțat - dar am făcut-o în trecut într-o perioadă de sobrietate de 2 ani), ci mai degrabă doar gândindu-mă la decizia mea. gândindu-mă la cum mă voi simți în timpul viitoarelor evenimente „de tip băut”, gândindu-mă la modul de a explica decizia mea celorlalți, bla bla bla bla. Se pare că totul în viața mea este despre alcool chiar acum. Găsind distrageri, citind acest subredit, încercând să planificăm să mergem la o întâlnire. toate aceste lucruri mă ajută cu siguranță să trec prin asta, dar în același timp sunt epuizat de toate! Este confuz. Când mă voi opri doar să mă gândesc la alcool în orice situație? Timp, cred. Sper!
Îmi place foarte mult munca lui Allen Carr. Am folosit Easyway pentru a renunța la fumat în urmă cu aproape un an, folosindu-l acum pentru a renunța la spirala descendentă de litru pe noapte.
Știind. cunoscând de fapt. că nu rezolvați o problemă externă prin aplicarea băuturii alcoolice, ci doar să vă satisfaceți dorința de mai multă alcool și să folosiți probleme externe ca scuze este una dintre cele mai puternice muniții din acea carte IMO.
Este atât de ușor să te gândești la primul și să ajungi să cazi, mai ales când nici nu-ți dai seama că acesta din urmă este o posibilitate reală. Doar această cunoaștere mă face să simt mult mai mult. echipat cred că este cel mai bun mod de a-l spune.
Aceste cărți merită cu siguranță o încercare. Fratele meu a renunțat la fumat folosindu-l pe cel de fumat și ceară liric despre asta tot timpul. Din păcate, casa lui este mochetată în cutii goale și refuză să citească cea cu alcool. Nu că predic sau ceva:)
Am lucrat pentru mine. Citiți-l în trei zile și nu ați băut deloc sau dorința de a bea deloc. Am fost în reabilitare de trei ori și AA de câteva ori, dar acest lucru a funcționat.
Aproape am terminat cu această carte și speram că cineva o va menționa aici. Am renunțat la băut cu o zi înainte să încep cartea și am rămas sobru prin lectură. Citatul pe care l-ați menționat chiar mi-a vorbit și mi-a rezumat cu adevărat ce simte într-adevăr pofta în câteva propoziții. Am mai citit această carte o dată în urmă cu câțiva ani, dar de obicei aș începe să citesc în timp ce beau o bere. Odată ce am luat prima bere, „alarma la distanță” mi-ar fi declanșat în cap și nu m-am mai concentrat pe ceea ce citeam. Alarma a tăcut odată ce am încetat să citesc și am început să beau cea de-a doua bere. Inutil să spun că mi-a luat ceva timp să termin cartea, iar „ultima băutură” a fost un eșec pentru mine. De această dată câștig mult mai mult din carte și am avut doar câteva pofte ușoare de când am început să citesc. Nu-mi amintesc ultima dată când am fost sobru atât de mult (nu sunt exact sigur ce spune insigna mea, dar ultima mea băutură a fost duminică dimineața, în jurul orei 11 dimineața, după ce am băut aproximativ 17 ore).
acel citat sună de parcă ar fi fost scris de un tip care a reușit să renunțe la fumat prin disciplină și voință și acum încearcă să-și imagineze cum este să fii alcoolic. Așa cum a fost.
Sunt sigur că cartea este minunată pentru a-i ajuta pe băutorii grei să oprească sau să controleze consumul de alcool. Nu a făcut absolut nimic pentru mine, deoarece sunt alcoolic, iar alcoolicii primesc ceva mult mai mult din băut decât să satisfac iritarea dorinței de a bea. Pentru mine, alcoolul a satisfăcut un dor profund de integritate - nu am scăpat niciodată dintr-un pachet de fumuri. Nu am fost niciodată arestat după ce am avut un pachet de fum. Nu mi-am rostogolit niciodată mașina într-un câmp după ce am avut un pachet de fum. Nu mi-am lovit niciodată soția după ce am avut un pachet de fum. Nu am aruncat niciodată casa după ce am avut un pachet de fum. Nu am venit niciodată în altă țară și nu mi-am putut aminti că am primit luna lor sau întreaga lună înainte după ce am avut un pachet de fum. Nu am supărat niciodată o întreagă carieră după ce am avut un pachet de fum.
Cartea lui Alan Carr despre fumat m-a ajutat să renunț, deoarece m-a ajutat să trec prin retragerea fizică de 12 săptămâni prin care treci când ai renunțat la fumat. Pentru alcool, pofta fizică a dispărut în câteva zile, după care necesită o viață care încearcă să umple gaura spirituală care a băut alcool la un moment dat. Am găsit o singură carte care îmi spune cum să fac asta și nu a fost scrisă de Alan Carr, a fost scrisă de mai mult de 100 de bărbați și femei anonimi care nu găsiseră o modalitate ușoară, ci o modalitate sigură de recuperare de la alcoolism.