Ce aparat de exerciții fizice vă ajută femeia pe coapse interioare - Cuibul
Care aparat de exerciții este mai bun pentru reducerea coapsei?
Așa că vrei să-ți ajuți coapsele interioare. Bun venit în club. Femeile din toate categoriile de viață sunt familiarizate cu această mică scenă: stai drept, cu picioarele împreună. Dacă vârfurile coapselor se ating, oh-oh, acest lucru este considerat rău de multe femei. A avea o separare frumoasă în acea zonă, astfel încât coapsele să înceteze să se mai frece în timp ce mergem, este un obiectiv comun. Mașinile sunt disponibile pentru a vă ajuta coapsele interioare, dar trebuie să știți care este scopul dvs.
Mașini de adductor de șold și abductor de șold
Mușchii de pe coapsele interioare sunt mușchii adductori. O mașină standard la majoritatea sălilor de sport, mașina de aducție, funcționează mușchii aductori - ce altceva, nu? Vă așezați la mașină, deschideți picioarele și apoi le strângeți împreună folosind rezistență. Această mașină este, de obicei, lângă mașina răpitoare, care lucrează coapsele exterioare. Începeți cu picioarele împreună pe acesta și le împingeți unul de celălalt.
Cum ajută
Mașinile de aductoare și abductoare de șold lucrează coapsele interioare și exterioare. Cu excepția cazului în care aveți nevoie într-adevăr de coapse interioare și exterioare mai puternice, posibil pentru călărie sau motocicletă, aceste mașini - sau orice mașini care vă antrenează la interior coapsele interioare și exterioare - s-ar putea să nu fie pentru dvs. Antrenarea la fața locului a coapselor nu va face mult bine pentru slăbirea picioarelor. De fapt, folosirea mașinilor pentru a vă antrena coapsele vă va construi probabil mușchii interiori și externi ai coapsei, oferindu-vă picioare mai mari. Dacă scopul tău este să-ți subțire picioarele, aceste mașini nu sunt probabil cele mai bune alegeri. Exercițiile cardio sunt de obicei mai bune pentru asta.