Cereale pentru bebeluși din cereale integrale de casă; Povestea ta alimentară

Când vine vorba de bebelușul tău să înceapă solidele, cerealele pentru sugari sunt unul dintre alimentele la care te vei gândi. Există o mână de opțiuni pentru cereale pentru sugari în magazinele alimentare, dar opțiunile sunt destul de limitate la orez și fulgi de ovăz și, ocazional, la porumb. Orezul și fulgi de ovăz sunt cele mai puțin alergenice și de ce sunt utilizate pe scară largă. Cu toate acestea, există multe boabe pe care le puteți folosi pentru cerealele bebelușului dvs. și este destul de ușor de făcut!

Cereale grozave pentru început

[Vârsta de 6 luni]

Orezul este cel mai puțin boabe alergenice și este adesea recomandat ca primă cereală pentru bebeluși. Orice orez este potrivit pentru bebeluși; orezul brun de iasomie și orezul brun simplu fac un amestec frumos pentru cereale, la fel ca orezul brun și basmati.
Făina de ovăz este o altă cereală excelentă de început pentru bebeluși. Este bogat în fibre, calciu, proteine și chiar unele vitamine B. Ovăzul de modă veche, tăiat din oțel și rulat, sunt toate potrivite pentru cerealele pentru copii.
Orzul este o sursă fabuloasă de fibre, precum și vitamina A, folat și chiar proteine. Când este gătit, textura abia este similară cu cea a orezului. Abia apare cel mai frecvent sub formă decojită, rulată și perlată, iar toate trei sunt perfecte pentru cerealele pentru copii.

Cereale grozave pentru mâncătorii în avans

[8 luni și peste]

Hrișca este de fapt o sămânță, nu un bob; cu toate acestea este aruncat în întreaga categorie de cereale. Este bogat în fibre și este o sursă de fier și folat. Are o aromă puternică, astfel încât amestecul de hrișcă 50/50 sau 25/75 cu un bob mai blând ar fi probabil cel mai bun pentru bebelușul tău.
Kamut este o boabe bogate în proteine, cu aproximativ 30% mai multe proteine decât grâul. Are o aromă minunată dulce și aproape untă. Forma sa arată similar cu orezul basmati.
Meiul este bogat în vitamine B, potasiu, fier și este chiar considerat o sursă bună de proteine. Are o formă asemănătoare mărgelei și o aromă ușoară, lăsând-o deschisă pentru a lua orice aromă amestecată cu. Nu conține gluten și este o opțiune excelentă pentru sensibilitățile la cereale.
Quinoa este plină de fibre, fier și este o sursă excelentă de proteine pentru plante! Are o aromă ușor de nuci, dar în general nu este foarte puternică. De asemenea, nu conține gluten.