Reddit - repaus intermitent - Soda dietetică și repaus intermitent

În prezent fac post intermitent și post de o zi întreagă. În mod normal, fac 22: 2 timp de 6 zile (luni-sâmbătă), apoi un post de 24 de ore (duminică). Acest lucru pare să funcționeze ok pentru mine. Am început să fac asta pentru că îmi era greu să slăbesc folosind calorii restrânse pe tot parcursul zilei. am fost mereu mi-e foame și am sfârșit prin a înșela mult (gustări) Dar, cu acest program de post, mănânc 2000 de calorii în timpul perioadei de 2 ore de consum și mă umple cu adevărat. Atunci sunt ok până a doua zi etc. Îmi place doar sentimentul de a fi plin în burtă. Făcând ziua de 24 de ore pe zi este tot mai ușor și înțeleg încet mai bine ce simte corpul meu pentru diferența dintre a fi de fapt flămând și a mă simți „gustat”.

repaus

ORICUM. motivul pentru care scriu această postare este pentru că am citit o mulțime de postări și articole ale unor oameni care spun că soda dietetică nu este bună pentru persoanele care postesc, deoarece crește insulina sau ceva despre aspartam, care practic încurcă corpul în timpul perioadei de post.