Reddit - regina - Cel mai bun antrenor de dietă Pierderea grăsimii din Regina
Am lucrat anterior cu Trench Fitness și experiența mea a fost foarte pozitivă. Cu siguranță nu este ușor, dar cu siguranță o fac mai ușoară, ghidându-vă și ținându-vă la răspundere.
Pentru mine, responsabilitatea este cel mai greu și să ai un antrenor în colțul tău.
Primul lucru de remarcat este că nu puteți viza grăsimea pentru scăderea în greutate într-un mod specific (deși va dispărea pe măsură ce pierdeți în greutate) și oricine spune că puteți viza anumite zone de grăsime nu spune adevărul. Nu am alte recomandări pentru anumite persoane decât să spun că un dietetician înregistrat ar fi calea de urmat (instruit medical și certificat). În cele din urmă, formula este simplă: atâta timp cât caloriile sunt mai mici decât caloriile, veți pierde în greutate. Doar asigurați-vă că vă îndepliniți cerința calorică minimă în funcție de sex/înălțime. Un dietetician vă poate ajuta să vă asigurați că dieta dvs. este sănătoasă, pe lângă faptul că aveți un deficit caloric. Aplicațiile precum My Fitness Pal sunt populare pentru a urmări caloriile.
Simplu ca acesta. Aș sări peste dietetician și aș merge direct la un calculator macro dacă doriți să renunțați la intermediar. Dar, sincer, ca cineva să spună „Faceți asta, mâncați asta” poate fi mult mai puțin stresant și mai ușor de întreținut.
De acord! Nu am reușit niciodată să fac nimic, dar am început să folosesc Noom anul acesta și am pierdut 23 de kilograme din septembrie. Este foarte ușor și niciodată nu mă simt lipsit sau nu aș putea avea o anumită mâncare. Îmi place.