Reddit - Polarfitness - Total calorii zilnice complet sălbatice în Polar Flow (utilizator Polar Ignite)

Tocmai am primit un nou Polar Ignite și îmi place ceasul și găsesc aplicația și Polar Flow uimitoare. L-am configurat cu toate datele mele personale corecte, am făcut testul VO2max (am ajuns la 55. puțin înalt, dar sunt destul de în formă) și am început ziua de antrenament.

calorii

Am o înălțime de 189 cm 195,5 lbs (88,5 kg). Am avut BMR estimat de DEXA înainte la

2.000kcal pe zi. Am făcut o oră de ciclism urban casual și 3 ore de tenis. Pe baza anilor de urmărire a caloriilor și a greutății, estimările mele sunt de 1 oră de tenis

650kcal. 1h bicicletă

400kcal. Ambele pe lângă BMR-ul meu obișnuit. Activitatea totală a caloriilor pe zi în funcție de debitul polar: 2.654kcal (

2.350kcal conform estimării mele) deci foarte aproape și acceptabil.

Acum iată problema. Polar Flow spune că numărul total ars pe zi este de 5.973kcal. După calculele mele. Caloriile totale s-au extins pe zi la 2.000kcal BMR + 2654kcal din activități + 200-300kcal pași suplimentari lucruri de zi cu zi = 4.854kcal - 4.954kcal. Adăugat în alte câteva sute pentru pași prin casă și lucruri obișnuite de zi cu zi