Reddit - pasul 1 - Creșterea în greutate în timpul studiului pasului 1
Nu mă pregătim pentru acest examen din ultimii 1,5 ani. Examenul meu este programat pentru 30 aprilie. Am câștigat 10 kg în decurs de 1,5 ani din cauza stilului de viață sedentar. Am încorporat 2,5 km de jogging în fiecare zi, până luna trecută, când am început nbmes și uw 2nd pass Din cauza creșterii în greutate, am transpirații și dureri de cap și am fost diagnosticat ca prehipertensiune și acum trebuie să urmez dietă keto pentru studiile mele dedicate. Gripa keto mă face să mă concentrez greu. Au trecut 5 zile când am început keto. Orice perspectivă utilă este binevenită.
Distribuiți linkul
De ce „trebuie să fii pe keto”? Este complet inutil să slăbești, cu excepția cazului în care ceto este ceva ce preferi să faci. Începerea unei diete noi la o lună de la examen pare, de asemenea, o idee teribilă. De ce nu mâncați doar cu un deficit caloric sensibil și faceți un exercițiu moderat cât puteți? Puteți face lucrurile puțin mai bune după test.
Nu sunt altă opțiune decât să slăbesc. Tensiunea arterială este de 140/100 mmHg. Creșterea cu 20 mmHg se datorează doar creșterii în greutate de 10 kg în timpul etapei 1 de studiu.
Corect, trebuie să slăbești, dar nu trebuie să folosești dieta ketogenică pentru a atinge acest obiectiv. După cum am spus, deficit caloric sensibil și exerciții fizice moderate. Faceți ce doriți după Pasul 1. Încercați să utilizați aplicația MyFitnessPal. E fantastic. Mult noroc
În ciuda faptului că sunt un mare fan al ceto-ului, nu l-aș recomanda. Nu este momentul pentru schimbarea stilului de viață.
Dar trebuie să slăbesc rapid pentru a scădea tensiunea arterială cu 20 mmHg. Are 140/100 mmHg. Am vorbit cu Nefrolog, mi-a cerut mai bine să adopt ceto modificat pentru a slăbi, altfel nu are altă opțiune să mă pună pe medicamente. Am o istorie familială puternică.