Reddit - Noom - Alocarea de calorii Noom
De curând m-am alăturat lui Noom pentru a încerca două săptămâni. Cu toate călătoriile mele de afaceri și viața în general, am câștigat în mod magic aproximativ 10 kilograme. despre care sunt mai puțin încântat și nu pot scăpa de greutate, ergo Noom.
Mi-a dat o alocare zilnică de calorii de 1200. care sună excepțional de scăzut. Muncesc 5-6 zile pe săptămână făcând un mix de HIIT și antrenament de forță.
Are cineva vreun feedback cu privire la modul în care vin cu un număr de calorii atât de scăzut? Odată cu antrenamentele mele, mă tem că îmi va strica dezvoltarea musculară și va face mai mult rău decât bine!
Aștept ca obiectivele specialiștilor să-mi revină, dar între timp orice feedback este apreciat!
Distribuiți linkul
Urmăriți-vă exercițiul. Obțineți jumătate din calorii înapoi pentru a le adăuga la buget.
Ați reglat setarea vitezei? Am făcut-o pe a mea ceva mai lentă pentru a avea mai multe calorii. Deși am o lună de zile, observ că corpul meu este mulțumit de mai puține calorii, deci poate că este strategic.
Vă puteți ajusta cantitatea de calorii accesând setările și schimbând viteza de slăbire de la iepure la broască țestoasă. De asemenea, Noom este responsabil pentru exercițiul dvs. (asigurați-vă că îl înregistrați) și veți obține ½ din ceea ce ardeți. În majoritatea zilelor mănânc aproximativ 1200-1400 și pierd încet:)
Va adăuga pași de pe telefon sau fitbit dacă utilizați unul și apoi alocă jumătate din calorii din orice exercițiu introdus.
Am 40 de kilograme pe tine, dar dacă introduc 30 de minute de aerobic de mare intensitate, se calculează că am ars 440 de calorii, așa că aș primi înapoi 220. Pașii de 5k dau și 130.
De asemenea, nu trebuie să le urmăriți religios obiectivul caloric. Dacă descoperi că pierzi prea repede, adaugă doar câteva sute.
Multumesc mult tuturor! Am încercat să sculez cu setarea, iar când o aduc între broască țestoasă și iepure de pe tabloul de bord, îmi oferă doar 30 de calorii în plus pe zi - deci 1230 în total. Acest lucru pare încă scăzut, chiar și atunci când am scăzut viteza cu care am dorit rezultate (inițial, se setează la leopard/ghepard/orice animal rapid este în capătul superior al scalei).
Mă simt ciudat să ghicesc în al doilea rând aplicația, deoarece se pare că alții au avut noroc cu ea indiferent, mă tem doar că 1200 voi muri de foame. Am 5’3 ”și aproximativ 140 lbs în prezent.