Reddit - lostit - Pierderea a 40 de kilograme într-un an fără a merge la sala de sport
A fost, dar îți lipsește doar înțelegerea cititului ca și celelalte postere de mai jos.
Dacă mai mulți oameni vă înțeleg greșit, probabil că problema este legată de formularea dvs. Ați folosit exercițiul ca subiect principal și utilizarea „indiferent” a fost ambiguă. Prima mea lectură, fără clarificarea ulterioară a backpedalului, a luat sensul dvs. de a sublinia puternic exercițiul fizic peste orice altceva în ceea ce privește pierderea în greutate și sănătatea.
Alegerea ta de a recurge la insultarea înțelegerii citirii de către alții nu este o practică bună a discursului.
Faptul că alți 18+ au înțeles-o și o mână de oameni de mai jos nu demonstrează că afirmația mea a fost corectă și la obiect.
Sala de sport este supraevaluată atunci când vine vorba de slăbit. Sala de sport este bună pentru alte lucruri, cum ar fi câștigarea mușchilor, scăderea stresului, dar pierderea în greutate se face cu dieta ta.
Nu cred că este adevărat. Pentru mine, acest tip de mediu și a fi înconjurat de alți oameni care ar putea avea același scop mă motivează să mă întorc. Dacă aș mânca sănătos și aș încerca să merg la alergări pe cont propriu sau să mă plimb, aș face mult mai puțin exercițiu, l-am încercat.
Cred că tu și persoana la care răspunzi aveți o neînțelegere foarte comună. Există două întrebări diferite în joc, dar sunt adesea tratate ca aceeași întrebare. Vorbim despre diferența dintre „Ce este un comportament eficient pentru a pierde în greutate/a te îmbogăți?” (în general o întrebare de fiziologie) și „Ce comportament este probabil să fie adoptat de un anumit individ?” (o chestiune de psihologie).
În acest caz, OP/u/gRod805 vorbea despre problema fiziologiei; presupune că psihologia este deja la locul său, că comportamentul pe care îl sugerează va avea loc fără abatere. El spune că, dacă ții dieta sub control și mănânci corect în fiecare zi, exercițiul fizic este doar un adjuvant, arde doar un mic procent din caloriile necesare pentru a pierde în greutate.
Răspunsul dvs. este complet valid și este o parte importantă a pierderii în greutate (cunoașterea de sine este extrem de importantă), dar răspunde la un alt tip de întrebare; cât de probabil ești să continui să mănânci sănătos? Dacă motivația care vine din a vedea oameni sănătoși, motivați, vă crește probabilitatea de a vă menține bunele obiceiuri alimentare, atunci mai multă putere pentru voi!
Să mă folosesc de un exemplu al acestui fiziologic vs. distincție comportamentală/psihologică, constat că aș putea să beau alcool și să rămân în limitele mele calorice, dar prefer să nu mă deranjez cu alcoolul în timp ce pierd, pentru că știu că tinde să conducă la un comportament excitant (atât al alcoolului suplimentar, cât și al gustări când iau drunchii). Nimic nu mă oprește din punct de vedere fiziologic să restricționez la 1600 de calorii în timpul zilei și apoi să am 200 de calorii de bere noaptea; Aș fi în continuare în limita mea zilnică de 1800. Dar, din moment ce îmi cunosc propriile tipare de comportament, prefer să nu o fac.
oh dracii. Dacă mă lupt printr-o tăietură și beau, dracului. Mă duc să comand totul în meniu la camioneta mea cu tacuri și să dau jos 3 pungi de petrecere cu nacho doritos picant sau jetoane de cheddar jalepeno. Mmmmmmmmm
Nu slăbești în sala de sport, slăbești în bucătărie.