Reddit - lostit - Mi-a aruncat dieta
M-am descurcat extrem de bine. În jos 18 lbs. Am fost la film cu soția și fiica mea. Și tocmai au dat popcorn și apă. Simt că am aruncat ceea ce am făcut pe fereastră. Frustrat de autocontrolul meu de a mânca.
Distribuiți linkul
Răsfățându-vă cu niște floricele de porumb în niciun caz nu aruncați progresul în scăderea în greutate de 18 kg. Vă urmăriți caloriile? Chiar dacă ați mânca întregul conținut din 2 căzi mari de popcorn (3280 de calorii conform AMC; ceea ce sunt sigur că nu ați făcut), abia ar nega 1 kg de pierdere în greutate.
Și a. Cântărește și urmărește totul. Doar simțit. Știu că nu am făcut-o. Mai frustrat și cât de bine m-am descurcat. Știu că realitatea este că probabil nu am făcut nimic. Dar frustrat a intrat cu un obiectiv pe care nu l-a îngăduit prea mult.
De inteles. Este doar o problemă de mentalitate cu care mă pot referi. Mâine este o nouă zi și chiar dacă ați făcut o alegere slabă pentru a comanda floricele, ați făcut o alegere bună însoțindu-l cu apă în loc de sifon; o Coca-Cola AMC mare este de peste 900 de calorii! Sper că te poți mângâia și te poți mândri cu tine pentru că ai luat cel puțin o decizie sănătoasă. O decizie sănătoasă care demonstrează că sunteți puternici și că nu sunteți o victimă completă a îndemnurilor voastre. Chiar și atunci când ați avut un moment slab și ați luat o decizie slabă, noul și îmbunătățit din interior ați luptat pentru a lua și o decizie bună. Ai fi putut foarte bine să spui „dracu’ ”și să ai un mod complet binge și să ai un hot dog, niște bomboane, floricele și sifon care ți-ar fi pus peste 3.000 de calorii în loc de 500 probabil.