Reddit - lostit - imobil
Bine, așa că voi fi foarte în față cu tine: sunt imobil. Aceasta înseamnă că m-am îngrășat atât de mult încât picioarele mele nu m-au putut susține și nu mă mișc niciodată.
Am nevoie de ajutor, dar nu știu cum să fac nimic. Cântăresc cel puțin 710 lbs (nu am călcat pe un cântar de doi ani, care este aproximativ cât timp am fost imobil). Majoritatea mâncării mele provin din livrarea de fast-food și am o femeie de serviciu care vine să mă vadă de două ori pe zi, o dată la 9 dimineața și o dată la 21:00.
Cu siguranță trebuie să te gândești: Femeie, fii la dietă! Fă niște exerciții! Chiar și o liposucție!
Ei bine, este mai greu de atât.
Odată ce m-am mutat din casa părinților mei, am înțeles. Nu aveam nici un control de sine. Acum sunt atât de grasă încât abia mă pot mișca. Dar totuși îmi lipsește zero controlul de sine, zero disciplină, așa că dietele nu mai sunt în discuție pentru mine. Ca să nu mai vorbim că este greu de găsit livrarea pentru salate atunci când pizza poate dura o treime din timp. Liposucția costă prea mult. Exercițiul doare, deoarece corpul meu nu poate suporta toată greutatea, așa că este greu să-mi ridic brațele.
Înțeleg că aceasta este în întregime vina mea, dar nu știu ce să fac. Practic am renunțat în acest moment. Sper că poți ajuta.
Distribuiți linkul
Trebuie să schimbi ceva. Dacă nu te poți mișca, atunci trebuie să iei mai puține calorii dacă vrei să slăbești.
Nu este vorba doar de salate. Mănânc ca un gunoi absolut, ieri am avut un cârnați de ou și castron de cartofi, cereale, un sandviș, un castron de burrito și înghețată. Am gătit zero din asta dincolo de deschiderea unui pachet. Și fără să-mi fie foame. Lucrul este că eram încă sub 1800 de calorii din cauza controlului porțiilor, înghețatei dietetice, lipsei zahărului și lipirii de carnea slabă. Cu puțină cercetare, ai fi uimit de ceea ce poți scoate dintr-un buget de calorii în timp ce nu aprinzi niciodată un aragaz. Am pierdut 130 de kilograme până acum.
Chestia este că trebuie să încerci totuși. Poate că eșuezi, atunci poți încerca din nou. Dar nimic nu se va schimba niciodată dacă nu continuați să încercați. Parcă Gretzky a spus că ți-e dor de 100% din fotografiile pe care nu le faci.
Atât de adevărat încât nu contează ce mănânci atunci când vine vorba de slăbit. Mănânc fructe și legume atunci când pot, dar totuși slăbesc în dieta mea de cele mai multe ori cu sandvișuri, burritos și paste.
Am ajuns până în jur de 350 și am simțit că nu pot funcționa mult mai mult. Simt pentru situația ta. Voi fi contondent cu tine, pentru că a fost nevoie să fiu contondent cu mine să scap aproape 100 de kilograme.
Pași mici doamnă. Știu că ești blocat pe acel fast-food și probabil că te chinui foarte mult. Încă mai iau o pizza mare din când în când, așa că o iau.
Începeți prin a obține sifon dietetic în loc de sifon normal. Eterul tăie caloriile din mâncare sau băutură - și știu că nu vrei porții mai mici. băuturile au o tonă de calorii, astfel încât obiceiul vă va ajuta în sine.
După ce ați întărit băuturile cu 0 calorii, atunci reduceți cantitatea de alimente, 1 felie de pizza mai puțin sau 1 burger mai puțin decât ați comanda în mod normal. și continuă să o faci. Există mai multe modalități de a obține acest bulgăre de zăpadă, puteți sări peste o masă, să faceți post intermitent, puteți să vă numărați caloriile, puteți învăța să mâncați fără condimente sau adăugări suplimentare, cum ar fi brânza EXTRA.
Mă uit la naiba din viața mea de 600 de lb, pentru că este mai ușor să văd comportamentul altor oameni decât să văd în mine. Observ că există câteva argumente/justificări/scuze foarte similare pe care le fac pacienții pe care le-am făcut și eu și este o verificare a realității pentru mine de fiecare dată.
Simțiți-vă liber să mă DM, nu mi-ar deranja să am un prieten cu care să scap restul acestei greutăți
Fiecare persoană care face parte din acest subredit știe că nu este la fel de simplu ca să spui „să urmezi o dietă!” În acest caz, niciunul dintre noi nu ar fi aici pentru îndrumare și sprijin.
Acestea fiind spuse, luarea măsurilor pentru a pierde în greutate și pentru a deveni mai sănătoși necesită autocontrol și disciplină - acea parte nu este negociabilă. Trebuie să vrei cu adevărat să te schimbi. Vestea bună este că pot fi pași pentru bebeluși dacă aveți nevoie de el. Pierderea în greutate nu înseamnă doar să mănânci salate, urăsc salatele, ci ESTE să îți reformulezi relația cu mâncarea și pur și simplu să mănânci mai puține calorii decât arzi.