Reddit - lostit - eu; Am absolvit un an pentru a slăbi! Te rog ajută, eu; Sunt atât de deprimat

Am un an până absolvesc și gândul de a cumpăra o rochie și de a face fotografii cu mine care să dureze pentru totdeauna este atât de groaznic încât de fapt aproape am plâns. Urăsc aspectul meu, dar mă străduiesc atât de mult să schimb de fapt kilogramele.

lostit

Atenție: perete de text, dar aș aprecia orice ajutor, pentru că pur și simplu nu știu ce pot face mai mult.

fundal

Obișnuiam să cântăresc

150 de kilograme în urmă cu aproximativ cinci ani, pentru că m-am înfometat cu aproximativ 800 de calorii pe zi și câteva ore de mișcare. Este singura dată în viața mea când am avut o greutate normală, dar nu a fost durabilă. Existau fără cafea, țigări și vodcă și, când am mâncat din nou, totul s-a strecurat din nou.

Acum câțiva ani, am trecut printr-un plasture depresiv foarte prost și m-am întins în pat mâncând și simțindu-mă mizerabil și am ajuns ca 225lbs. A fost ingrozitor. Am început să mănânc mai bine, făcând mai mult exercițiu și am reușit să scap aproximativ 25-30 de lire sterline, dar de atunci tocmai am plutit în jurul aceluiași platou și nu am putut să-l mut.

Acum

Trăiesc un stil de viață foarte activ și, în ciuda greutății mele, nu sunt de fapt atât de nepotrivit. M-am antrenat pentru a putea alerga cu 5k și speram să slăbesc ceva în acest proces, dar de fapt am pus aproximativ 5lbs. Merg în jur de 4-8 mile pe zi, potrivit Fitbit, pentru că nu am o mașină și sunt în picioare toată ziua la serviciu. Încerc să fac mișcare de 2-3 ori pe săptămână, dar nu o gestionez întotdeauna din cauza muncii în ture.