Reddit - lostit - DAE devine gelos atunci când alții mănâncă (ce vor ei) în jurul tău
Am lucrat la greutatea mea de la începutul lunii mai și am pierdut 43 din cele 60 de kilograme pe care vreau să le pierd (încă 17!). Cu toate acestea, în ultima vreme m-am enervat/supărat când ies și mănânc cu prietenii și familia. Îmi pare rău faptul că mănâncă tot ce vor și eu nu pot. Sau cel puțin nu mă las. Este greu când colegii mei/prietenii mănâncă hamburgeri cu brânză, cartofi prăjiți și băuturi răcoritoare, în timp ce sorb apă și mănânc pui la grătar peste salată și fără dressing. Da, sunt mândru de mine, dar nu pot să nu fiu gelos. Nu spun nimic, dar refuz o mulțime de invitații din cauza modului în care mă simt să ies în oraș. Vreun sfat?
Distribuiți linkul
Să nu fii un pula, dar trebuie să-ți înțelegi capul. În caz contrar, pierderea în greutate de 60 de kilograme se va transforma într-o creștere în greutate de 80 de lb înainte de a-l ști.
De asemenea, probabil că trebuie să vă schimbați dieta, deoarece este posibil să nu primiți suficiente proteine.
Cel puțin asta am găsit.
Ultima mea dietă a fost o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu puțini carbohidrați prea mulți.
Noua mea dietă este o dietă săracă în carbohidrați, care se întâmplă să fie și săracă în calorii.
Ultima oară, FREAK OUT și mănânc tot ce nu era cufundat aproximativ o dată pe săptămână, iar când în sfârșit mi-am atins obiectivul de a pierde 80 de lire sterline, am fost acolo o lună sau două, dar un an sau ceva mai târziu, aș a câștigat 130 de kilograme înapoi.
NU FACE AIA. ACEST ESTE UN REZULTAT SUBOPTIM.
De data aceasta, mă simt destul de blând. Sunt destul de sigur că corpul meu a trecut la cetoză și fredonează și arde grăsimi, așa că, în timp ce mi se face foame, nu am nicio problemă să mă uit la alte persoane care mănâncă farfurii uriașe cu mâncăruri delicioase bogate în carbohidrați.
Dacă consumați un conținut scăzut de carbohidrați și asigurați-vă că aveți o masă chiar înainte de a ieși, s-ar putea să găsiți lucrurile puțin mai ușoare.
Sincer, dacă nu primiți 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală/greutate corporală/greutate corporală obișnuită/țintă, aceasta este probabil o parte MARE a acesteia.
Deci, de ce ești așa de pula? Glumeam ! S-ar putea sa ai dreptate. Am urmărit observatorii de greutate destul de religios, dar controlul meu alunecă puțin. Am constatat că nu m-am concentrat prea mult pe aspectul proteic - poate de aceea vreau să mănânc mai mult la mese. Lucrul ciudat este că, în mod normal, nu aș vrea oricum un burger și cartofi prăjiți, este chiar acum că „nu pot”, sunt gelos pe ceilalți când o fac. De asemenea, am constatat că mâncarea restaurantului este mortală! Nu-mi vine să cred câtă grăsime/calorii/sare este în fiecare fel de mâncare. Mulțumesc pentru împingerea în direcția corectă.
Cu plăcere. Proteinele (și grăsimile „bune”) chiar ajută. Se pare că va ieși din:
"DE CE NU POT AȚI ACELE FĂCUTURI DE CARB DELICIOASE? UNIVERSUL ESTE NEDREPT! Îmi URAȚI VIAȚA!" (Am fost acolo.)
"Hmmm, aceste lucruri de restaurant sunt produsul chimistilor alimentari bine plătiți care proiectează produse care deturnează sistemele de dopamină ale creierului nostru prin diverse combinații de substanțe chimice/zahăr/sare/grăsime. Poate arăta frumos și miroase bine, dar mă bucur că am mâncat o masă sănătoasă în prealabil și nu trebuie să cheltuiesc bani pe lucruri care sunt rele pentru mine ".
Trebuie să secundez asta. Tocmai am terminat primele două săptămâni pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (la recomandarea câtorva redditori chiar aici, în acest subredit) și sunt sincer uimit de cât de diferite sunt poftele mele de această dată.
Anterior, pe dietele mai obișnuite cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, poftele mele erau mai mult ca niște constrângeri - era nevoie să le reziste oțel și, chiar și atunci, era de obicei doar o victorie temporară. Și acest lucru a fost pe lângă lupta mai mult sau mai puțin constantă cu foamea, în afară de pofte.
Dar în dieta mea actuală cu conținut scăzut de carbohidrați, poftele mele (așa cum sunt) sunt mult mai puțin pronunțate. Aș minți dacă aș spune asta din când în când un bol mare de paste sau o movilă de piure de cartofi nu suna grozav de bine. Dar acolo se oprește. "Doamne, da, pastele sună foarte frumos. Ei bine, cred că voi mânca doar această friptură." Și zece minute mai târziu am uitat complet de asta.
Iar foamea este o situație cu totul diferită. Îmi este foame, dar mult mai rar și cu mult mai puțină urgență. Nu mi-e foame activ mult mai mult decât mi-e foame, până la punctul de a fi nevoit să mă târăsc în bucătărie uneori să mănânc, ci pentru că știu că ar trebui mai degrabă decât pentru că vreau. Și adăugați la asta că, deși nu evit în nici un fel grăsimile, mănânc mai puține decât le-am lăsat vreodată la dispoziția mea și, de fapt, mănânc mai puține calorii totale decât mă descurc în general cu cele mai multe calorii cu conținut scăzut de grăsimi -diete restricționate.
Acestea fiind spuse, în acest moment și eu evit să ieșesc să mănânc cu alți oameni în cea mai mare parte, mai ales pentru că mesele de grup tind să fie neprietenoase cu conținut scăzut de carbohidrați. Totul este bere, pizza și cartofi prăjiți, în locuri care nu oferă multe fripturi sau salate. Și nu sunt suficient de încrezător să mănânc toate toppingurile dintr-o bucată de pizza și să las crusta pe farfurie în fața altor oameni. Dar sunt sigur că voi ajunge acolo la timp.