Reddit - lostit - Cantină universitară; urmărirea caloriilor
Urmează să mă întorc la universitate în mai puțin de două săptămâni, dar cazarea pe care o am este asigurată, ceea ce înseamnă că majoritatea meselor mele vor fi consumate în cantină. Dacă este la fel ca în primul an, informațiile despre calorii nu vor fi furnizate împreună cu mesele - cum pot urmări? Mesele în sine au tendința de a fi și ele variate și nu prea îmi place să-i întreb pe doamnele de la cantină de fiecare dată când mă așez să mănânc, aș avea întotdeauna o coadă imensă de oameni.
Are cineva vreun sfat? A avut cineva mult succes slăbind fără să numere caloriile? Orice elevi care au avut de-a face cu această problemă?
Distribuiți linkul
Există două lucruri de dat seama aici .
- Ce este în mâncare?
- Cât de mult din mâncarea asta primești?
Ce este în mâncare?
Știți ce companie se ocupă de serviciile dvs. alimentare? Multe dintre aceste companii se află în baza de date MyFitnessPal. Chiar dacă nu sunt, puteți găsi adesea ceva suficient de similar. Caloriile dvs. nu trebuie să fie perfecte, ci suficient de bune pentru pierderea în greutate.
Cum să începeți să utilizați MyFitnessPal: http://redd.it/3didtl
Estimarea vizuală a dimensiunilor de servire:
M52 5'11½ "/ 182cm SW: 298lb/135kg Menținerea 188lb/85kg [recapitulare] cu MyFitnessPal + Plimbare/Drumeții + TOPS
Uau, exact așa am căutat, mulțumesc!
Nu sunt sigur ce companie îmi satisface unitatea - nu este chiar promovată pe site. Poate o pot rezolva când mă mut acolo.
Multe dintre campusuri folosesc companii precum Sodexo sau Aramark. ar fi grozav.
Sunt în Marea Britanie, deci s-ar putea să fie diferit - Voi verifica însă când ajung acolo
Dacă trimiteți un e-mail biroului de mese al universității dvs., aceștia vă pot spune cui (dacă este cineva) cine este contractat masa. De asemenea, pot avea informații nutriționale pe care vi le pot oferi, chiar dacă nu sunt postate nicăieri vizibile.
Bună idee, o să dau un vârtej - mulțumesc:)
Dacă acest lucru nu funcționează, încercați să găsiți articole similare în baza de date MFP de către companii precum Sodexo și Aramark. Acestea vor fi probabil cele mai apropiate în ceea ce privește conținutul și dimensiunea porțiunilor de ceea ce servește universitatea dvs. Dacă nu aveți prea multe opțiuni în antetul, înregistrați articolul înainte de a începe să mâncați. În acest fel, puteți planifica în avans dacă va fi o bombă cu calorii, consumând doar jumătate sau două treimi sau orice cantitate care se potrivește obiectivului dvs. caloric. Dacă un articol vine cu o latură densă de calorii, cum ar fi chipsuri sau chipsuri, vezi dacă au niște fructe sau legume pe care le-ai putea înlocui. Dacă au un bar de salate, încărcați legume. Faceți alegeri bune acolo unde puteți și planificați alegerile mai puțin decât optime acolo unde nu puteți.