Reddit - lossit - Trecerea de la numărarea caloriilor la consumul intuitiv
Am pierdut în total 136 lb și vreau să încerc să-mi mențin pierderea în greutate folosind doar alimentația intuitivă. Nu vreau să calculez tot ce mănânc pentru tot restul vieții. Acum știam ce ar trebui să aleg și pot porțiunea globului ocular. Sunt, de asemenea, mai activ din punct de vedere al fitnessului, ridic greutatea de 3 până la 5 ori pe săptămână și fac o mulțime de biciclete de drum (oriunde între 60 și 150 km pe săptămână).
A reușit vreunul dintre voi să treacă de la numărarea caloriilor la simplul glob obișnuit și să facă alegeri mai sănătoase? Voi începe mâine și mă voi întoarce în 3 săptămâni pentru a vedea dacă am câștigat greutăți sau nu.
Distribuiți linkul
Cred că numărarea este o modalitate bună de a începe, dar pentru a duce o viață mai sănătoasă pe termen lung, trebuie să înveți cu adevărat lecții din ea și să le iei la inimă. să înveți să nu mănânci bazat pe pofte, să mănânci mai încet, să iei porții mai mici știind că nu ai nevoie de cele imense etc. și să nu fii greu cu tine în legătură cu naibii, în timp ce nici nu-ți judeci corpul atât de greu.
dacă aveți o înțelegere de bază despre ce să mâncați, sincer nu trebuie să numărați nici calorii. cred că majoritatea dintre noi avem o idee destul de bună despre cât și ce ar trebui să mâncăm cu adevărat, dar CICO te obligă să fii responsabil și să faci față realității alegerilor tale zilnice, deci este un bun punct de plecare pentru mulți oameni (alte metode funcționează mai bine pentru unii, în timp ce CICO poate fi teribil). este într-adevăr mai puțin despre numere și mai mult despre a fi responsabil pentru ceea ce faci cu corpul tău.
Depinde de dvs., dar perspectiva mea personală este că, dacă doriți să mențineți o pierdere semnificativă în greutate, trebuie să urmăriți îndeaproape câteva valori importante pentru a vă asigura că rămâneți acolo unde doriți să fiți. Acest lucru poate fi urmărirea caloriilor, urmărirea greutății dvs. sau urmărirea ambelor.