Reddit - lossit - Pierderea în greutate la 50 de ani
Buna tuturor! Am câștigat aproximativ 50 de kilograme anul trecut și lucrez de la sfârșitul lunii octombrie. Mă bucur să spun că am pierdut aproape 20 de kilograme până acum cu CICO! Îi spuneam mamei mele, care are peste 50 de ani, despre asta și mi-a spus: „Ei bine, e mai ușor când ești tânăr”. Are cineva aici povești inspiratoare despre pierderea în greutate la vârsta ei? Poate dacă le împărtășesc cu ea, va vedea că este posibil.:)
Distribuiți linkul
Mi-am pierdut greutatea la sfârșitul anilor '50/începutul anilor '60.
Este mai greu, dar ar fi și mai mult dacă așteaptă.
Anii 50 sunt mult prea tineri pentru a renunța la viață.
Acum sunt alergător (de știri) și în cea mai bună formă a vieții mele.
Am o minge! Aruncând bugetul pentru îmbrăcăminte nouă și arătând foarte bine.
Și permiteți-mi să vă spun - deși mi-au luat aproape doi ani să-mi pierd greutatea, merită și ar fi totuși chiar dacă mi-ar lua cinci.
Diferența dintre viața mea și stima de sine este remarcabilă. Sunt mândru de felul în care arăt. Îmi place să mă uit în oglindă. Aștept cu nerăbdare să merg locuri. Acest lucru este în opoziție directă cu dorința de a nu face altceva decât să stau acasă mâncând chipsuri de cartofi și urându-mă pe mine.
Este sănătatea mintală la fel de mult ca și sănătatea fizică - poate schimba modul în care privești viața.
Ai putea să-i arăți matematica din spatele ei. Introduceți statisticile într-un calculator TDEE, apoi introduceți aceleași statistici cu o vârstă mai mică. Va vedea că există o diferență de calorii și este mai greu la o vârstă mai înaintată, dar cu siguranță nu este de netrecut. Punerea unui număr real pe diferență îl va schimba dintr-un misterios „din anumite motive este mai greu pentru persoanele în vârstă” în „cantitatea X de calorii pe zi mai greu”.
Aceasta este o sugestie bună! Sunt sincer surprinsă că a spus chiar asta, deoarece mama ei a slăbit recent o tonă de greutate. A făcut-o tăind carbohidrați, dar este același principiu la sfârșitul zilei. Dacă nu doriți să tăiați carbohidrații, pur și simplu aveți porțiuni mai mici.
Am 51 de ani, trebuie să slăbesc aproximativ 50 de kilograme. Am scăzut 24 de kilograme până acum! CICO, IF și sala de sport, dar simt că CICO este jucătorul principal. Poate fi realizat! De asemenea, nu m-am simțit lipsit nici măcar o dată, din moment ce îmi bugetez caloriile pentru tratarea ocazională și îmi dau permisiunea să nu urmăresc ocazii speciale - Ziua Recunoștinței, aniversare, zile de naștere etc. Lucrez la înfășurarea capului în jurul a ceea ce va arăta întreținerea ca o gală scurtă, pentru a nu o câștiga înapoi.
Am 58 de ani, am întreținut 3,5 ani, am avut o înlocuire a genunchiului în această vară, așa că exercițiul meu a fost limitat destul de mult înainte de asta.