Reddit - lossit - Numărarea caloriilor din laptele de cereale

Am 1400 de calorii pe zi și, în efortul de a profita la maximum de această cantitate mică, încerc să-mi strâng numărul. Măsur și mă cântăresc toate alimentele, dar în această dimineață am decis să mănânc cereale și lapte. Am măsurat cantitățile corecte, dar mi-am dat seama că nu beau laptele când cerealele mele au dispărut. Nu am făcut-o niciodată, mi se pare grosolan (este ciudat?). Oricum, mi-a rămas aproape tot laptele în castron, cum îmi pot împăca acum numărul? Cum pot spune cât de mult lapte am consumat? Ne pare rău dacă acest lucru a fost întrebat

caloriilor

Distribuiți linkul

remăsurați laptele rămas în castron și scădeți din cantitatea pe care ați pus-o în castron.

Acest lucru și/sau încercați să utilizați mai puțin lapte cu cerealele?

După efectuarea testelor de mai multe ori pentru a găsi media cantității de lapte care nu este utilizat, apoi reduceți-l după caz.

Oh, fantomă, de ce nu m-am gândit la asta? Mulțumiri!

Nu cred că nu-ți bei laptele este ciudat. Urăsc gustul laptelui singur, dar îmi place cerealele mele. Așa că măsoară cât de mult lapte am pus în cereale și apoi după ce mănânc cerealele, măsoară cât a mai rămas.

Măsoară cât de mult lapte am pus în vasul de cereale și măsoară cât de mult arunc.