Reddit - lossit - mersul pe jos și numărarea caloriilor sunt într-adevăr suficiente pentru a pierde în greutate
M-am luptat cu greutatea mea ca urmare a medicamentelor în ultimii 12 ani. Când mănânc „curat” (sau așa se numește acum) și primesc 1-2 ore de cardio pe zi, îmi pot ține greutatea sub control. (Aproximativ 125 pentru femeie de 5'1 ".)
Am ajuns astăzi la acest articol care argumentează împotriva a ceea ce am făcut. Nu sunt un alergător și abia recent am început sârmă - și știu că acest lucru nu este cel mai eficient - dar dacă mă plimb în jur de 8 mile pe zi și evit mâncarea de rahat, pot slăbi 2-3 kilograme pe săptămână. (Lucrez de acasă, deci pentru cei dintre voi care vă întrebați cine are atât de mult timp. Fata asta are.)
De ce funcționează acest lucru pentru mine când „cercetarea” spune că nu funcționează?
Distribuiți linkul
„Cercetările” care apar în mass-media populară trebuie luate cu un bob de sare. Majoritatea oamenilor nu știu cum să interpreteze „cercetarea”.
Dacă ceea ce faci funcționează, atunci fă-o atâta timp cât o faci sănătos, ceea ce se pare că ești.
Totuși, totuși, mă întreb ce faci cu dieta ta dacă ai nevoie de opt mile de mers pe zi pentru a o reduce.
Pe un medicament care mă înfometează teribil dacă nu mă controlez (foarte, foarte greu de gestionat. Trebuie să mă testez pentru diabet la fiecare 3 luni din cauza modului în care se poate înșuruba cu zaharuri din sânge.)
Am mai fost în această barcă (ajungând la 172 în 2011) și mersul pe jos/numărarea caloriilor m-au ajutat să pierd până la 6 kilograme pe săptămână. Folosesc Fitbit pentru a mă menține în zona „verde”, de obicei mănânc în jur de 1400 de calorii pe zi când mănânc bine.
Cred că nu înțeleg ce spui.
Am experiență cu poftele induse de medicamente (Depakote este un monstru absolut pentru acestea). Ce spui că uneori foamea te copleșește și mănânci în exces și te îngrași? Sau, chiar și atunci când numărați cu strictețe caloriile și respectați 1400, tot trebuie să mergeți 8 mile pe zi?
Sunt pe Zyprexa - așa că da, poftele de carbohidrați la maxim!
Dacă pot să tai carbohidrații și să mănânc proteine / legume - și să evit carbohidrații - atunci nici măcar nu trebuie să fac mai mult decât să ne plimbăm cățelul în jurul blocului, cu excepția cazului în care sunt în modul de slăbire.
Îmi pare rău că a fost atât de confuz, majoritatea oamenilor nu primesc ceea ce medicamentele psihice pot face corpului, așa că de obicei îl păstrez vag:)
Am pierdut 100 de kilograme în primul an doar prin numărarea caloriilor. 52 kg suplimentare provin dintr-o combinație de numărare a caloriilor și exerciții fizice.
Nu spun că dieta este ca 90% din pierderea în greutate? De aceea am întrebat - când merg și în număr de calorii pierd foarte repede greutatea. Nu înțeleg cum spune acest articol „Asta nu funcționează”.
Articolul este plin de rahat. =)
Multumesc pentru validare:)
Da, așa este!
Am numărat caloriile și am mers aproximativ 6-8 mile pe zi timp de 63 de zile și am pierdut peste 40 de kilograme.
Wow! Care a fost greutatea ta inițială? Cum arată dieta ta?
Am început la 333 de lire sterline (masculin, 5'11).
Micul dejun este în mod normal cafea cu lapte de migdale și fie cereale bogate în fibre, cu lapte de migdale și puțină proteină; omletă și slănină alb-ouă; sau un baton proteic.
Prânzul este de obicei o salată, o supă sau un sandviș de un fel.
Cina este de obicei ceva de genul 400-500 de grame de piept de pui cu broccoli, sau poate friptură și salată, sau un fel de fel de mâncare de pește. Desertul este 0% iaurt grecesc congelat (Asda face o aromă minunată de cireșe negre).