Reddit - lossit - m-am lovit de 7000 de calorii
Nu știu de ce scriu chiar asta. În mod oficial mi-am stricat întreaga lucrare SĂPTĂMÂNĂ într-o singură zi. Cum vă puteți menține consecvenți? Mi-e atât de rușine și vinovat că nu pot nici măcar să postez asta pe contul meu real.
Nu pot continua mai mult de 3 zile. Timpul meu record de dietă a fost o SĂPTĂMÂNĂ. De un an încerc să slăbesc.
De ce am mâncat o pizza întreagă, 8 sau 9 gogoși și o cutie întreagă de cereale pentru mine? Ce m-a determinat să fac asta pentru mine? Cum pot sta mai mult pe diete?
Distribuiți linkul
Ei bine, o veste bună este că poți începe mereu din nou mâine.
Nu știu toată povestea ta, dar pot să-ți spun ce funcționează pentru mine și mă împiedică să fiu tentat să mă înfund.
Încerc să-mi schimb dieta cât de puțin pot. Încă mănânc aceleași alimente pe care le-am mâncat întotdeauna, doar mănânc mai puțin. Dacă vreau pizza, mănânc pizza, dacă vreau o gogoasă, am o gogoasă (de fapt am avut o gogoasă chiar în această dimineață.) Veți fi mult mai probabil să vă abateți de pe cărare și să mâncați într-un fel. nu ar trebui să mănânci.
Îmi urmăresc și caloriile. Fiecare lucru pe care îl mănânc sau îl beau, îl urmăresc și intru în el înainte de a lua o singură mușcătură. Dacă am de gând să mănânc pizza (am mâncat pizza marți din această săptămână), introduc pizza respectivă în myfitnesspal înainte să o mănânc, îmi dau seama cât o să mănânc, pun atât de mult pe farfurie, apoi refuz să ia secunde.