Reddit - lossit - Filare pentru slăbit - orice povești de succes

Am rotit (volant) în ultimele două luni și văd o cantitate foarte mică de slăbire până acum. Aș putea, probabil, să pierd 30-40 de kilograme cu ușurință și cu câte calorii arde și cât de mult lucrez, m-aș fi așteptat la o schimbare ceva mai mare. Oricine a folosit filatura pentru pierderea în greutate și a avut succes, sau opusul?

filare

Distribuiți linkul

Urmăriți și caloriile? Pierderea în greutate este cel mai mult ceea ce mănânci, nu cât de mult faci mișcare.

Nu urmăresc caloriile, dar fac alegeri alimentare mai sănătoase. De asemenea, este foarte greu în preajma sărbătorilor, așa că ar putea fi un factor care contribuie lol

Acesta este întregul dvs. număr atunci. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să urmăriți caloriile. De fapt, acest lucru este mai important decât exercițiul. Filarea dvs. are beneficii excelente pentru sănătate și vă va ajuta să pierdeți. Dar nu poți pierde în greutate fără să mănânci cu un deficit regulat. Încercați să descărcați MyFittnessPal și introduceți statisticile și ceea ce mâncați. (Sfat, setați stilul de viață la sedentarism, deoarece filarea dvs. este doar un bonus.) Prin urmărire, veți începe să vedeți cât de mult mâncați cu adevărat. Nu vă faceți griji cu privire la reducerea caloriilor în timpul sărbătorilor, doar conectați-vă. Apoi, dacă doriți să pierdeți, începeți să vă reduceți caloriile și continuați!