Reddit - lossit - 1620 de calorii pe zi sunt prea mici pentru 5; 11 bărbați

Deci, m-am ținut atât de mult pe zi, în acest moment am 5'11 și 265 lbs. Deși am decis să-mi stabilesc BMR la greutatea de aproximativ 180 de kilograme, deoarece vreau să las o anumită marjă de eroare de aproximativ 100 în ceea ce privește caloriile. Nu sunt niciodată complet sigur dacă am mâncat exact 1620 de calorii, așa că o las atât, așa că am o marjă de eroare, dacă este necesar.

calorii

Oricum ar fi, nu prea mor de foame, de vreme ce am cam lucrat până în jur de atât de mult în ultimul an sau cam așa (cred că ai putea spune că am ținut și am renunțat la dietă, deși în acest moment sunt în ea pe termen lung.)

Oricum, îmi fac griji că nu obțin progrese, deoarece metabolismul meu este extrem de lent sau ceva. M-am luptat să slăbesc de ani de zile și, în cele din urmă, am ajuns la vârf de aproximativ 280 lbs în vara anului trecut și am reușit să slăbesc doar aproximativ 10 lbs din iulie până în decembrie anul trecut la aproximativ 1800 de calorii pe zi, deși cred că la aproximativ o lună de dietă am încetat să urmăresc și tocmai am estimat.