Reddit - loseit - Pierdând 37 kg81 de lire sterline, progresul meu de 1 an pierderea în greutate și 6 luni după
Așa că vreau să vă împărtășesc transormația mea pentru că vreau să vă motivez să începeți această călătorie.
(în primul rând vreau să-mi cer scuze pentru engleza mea proastă, sunt spaniolă)
La început, nu acordam prea multă atenție macro-urilor, așa că mâncam din ce în ce mai puțin în fiecare săptămână, dar când am început să-mi organizez dieta, schimbarea a fost incredibilă, mi-am planificat dieta cu lucrurile care mi-au plăcut să mănânc și a ajustat cantitățile pentru a ajunge la macro-uri. (fără carne, fără pește, 100% vegetarian)
Mergeam la sală și foloseam doar toate mașinile pe care le puteam vedea, dar nu îmi urmăream progresul, dar după primul an mi-am concentrat antrenamentul în powerlifting pentru că puteam vedea cu ușurință toate progresele pe care le făceam și pentru că era motivant pentru mine devenind mai puternic săptămână cu săptămână.