Reddit - keto - Calorii nenorocite
Am 28 de ani (F) m-am luptat întotdeauna cu greutatea mea. Am lovit un platou și mă întreb dacă cineva de aici își urmărește în mod constant caloriile pentru pierderea în greutate? În prezent îmi folosesc prietenul de fitness, dar mă enervez ori de câte ori îmi trec caloriile. Suspin. Lupta.
Distribuiți linkul
Platoul se întâmplă atunci când aportul și cheltuielile sunt aceleași sau mai multe. Trebuie să recalculați întregul raport dacă doriți să treceți peste el.
Am suferit o scădere în greutate la ceto, fiind atent la cât mănânc. Apelați-l urmărind macro-urile sau cântărind alimentele sau numărând caloriile. Practic, totul face același lucru.
Reduceți 73 de lire sterline în puțin peste 6 luni, cu încă 50+ peste.
Aș spune că marea majoritate a oamenilor de aici își urmăresc caloriile. Keto leneș funcționează pentru unii oameni, dar asta depinde foarte mult de personalitate, de relația ta cu mâncarea și de cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierzi.
Mâncatul cu deficit este uneori de rahat, dar trebuie făcut și rezultatele merită.:-)
Unii oameni pot pierde fără urmărire. Mulți nu pot.
Îmi folosesc și amicul de fitness. De obicei, îmi planific ziua de a mânca cu o seară înainte. Conectez tot ceea ce intenționez să mănânc și să verific pentru a mă asigura că rămân în calorii. Făcând acest lucru m-a ajutat enorm să rămân în calea mea, precum și a macrocomenzilor mele. Da, lucrurile se pot schimba, dar de obicei mă voi adapta dacă este nevoie. Sper că acest lucru vă ajută:)
Mulțumesc! Da!
De asemenea, stau pe un platou major . 8 zile puternic și aparent incapabil să se miște. Și mai pot adăuga, acest platou este o cățea încăpățânată. Sunt o mamă care alăptează, așa că nu îmi număr caloriile - doar că sunt rezonabil cu ce/cât mănânc și evident că îmi mențin carbohidrații foarte mici. Îmi urmăresc/cântăresc mâncarea câteva zile pe săptămână, dar nu este practic să cântăresc și să urmăresc totul tot timpul cu o prunc pe șold.
Așadar, planul meu de joc aici este să scap stagnarea pe scară încă o săptămână și dacă nu încep să pierd din nou, voi mușca glonțul și urmărirea proverbială. dar hai faaaaaaack, nu vreau!
Mi-aș dori să putem fi doar acei oameni care pierd și pierd fără a lucra în detaliu. Dacă îți dai seama cum, fii prieten și trimite-mi secretul!
Dacă opresc urmărirea, mă îngraș, chiar și pe ceto. Am încercat keto leneș doar din curiozitate pură și m-am oprit imediat ce am văzut numărul de pe scară crescând.