Reddit - keto - Aveți buze slabă și, în general, vă simțiți slab
În acest moment sunt cetoză. Pierd în greutate cu un deficit caloric semnificativ (800-1200 calorii pe zi). Elimina pod carbohidrați (numai legume verzi). Așa că alerg pe depozitele de grăsimi (nu mănânc mult grăsime, numai din ouă sau carne slabă).
Și simt în permanență că există salivă într-un fel în saliva mea și se acumulează pe buzele mele. Trebuie să le șterg curat cu un prosop umed la fiecare oră. De asemenea, simt că pielea mea primește o secreție lentă de sudoare care are o compoziție diferită de cea normală. Îl simțiți mai ales pe scalp sub păr dacă faceți o mulțime de exerciții transpirate.
Este ceva obișnuit cu ceto-ul și care este sfatul dvs. pentru alimentație sau igiena personală pe care îl puteți recomanda?
Distribuiți linkul
Ce mănânci într-o zi ?
2 ouă la micul dejun, un shake VLC (shake proteic cu spectru complet de vitamine) pentru prânz. Un măr după-amiaza, Cina este 100gm-150gm pește sau carne de vită, 200gm legume verzi.
Este o dietă care funcționează pentru mine, încă mai am energie bună (am MAI MULTE decât atunci când mâncam în exces) și pierd în medie 3 kg pe săptămână.
De asemenea, fac o oră de exercițiu de intensitate ridicată: un pas de deal local. Gestionați 5/6 în ora înainte de a mă prăbuși. Posibil să mă împing un pic prea tare pentru dieta mea, dar supraviețuiesc și mă face să mă simt fantastic după aceea.
O mulțime de carbohidrați în acel măr, prietene.
Uite, îmi dau seama că mănânc niște carbohidrați, recunosc. Nu sunt în cetoză și o simt și am auzit să cer sfaturi despre cum să gestionez această „slăbiciune”, așa că dacă poți ajuta.pls contribuie altfel GTFO cu ticăloșia ta „nu ești unul dintre noi”.
Am pierdut cum ai luat asta din comentariul meu, dar ai spus destul de clar mai sus că vei tăia toate carbohidrații. Arătând doar că te înșeli.
îmi pare rău dacă am rupt, este un produs secundar al cetozei. sperăm că acum mi-am corectat admiterea la carbohidrați, putem continua.
Cetoza nu este o scuză pentru a fi un ciudat.
dar el a spus și tipul respectiv a spus și internetul și cred că este adevărat (pentru mine):-p, dar tu chiar acum te-ai liniștit, am fost un tâmpit. cu SCUI
Înțelegeți că nu ați tăiat grăsimea. Ouăle, peștele și carnea de vită au toate grăsimi. Ești sigur că mănânci doar 800 -1200 de calorii?
Da OK. Ar fi trebuit să scriu asta. Def niște grăsimi care ard din alimente. Dar am încercat să-l minimalizez, deoarece vreau să ard rezervele de grăsime corporală.