Reddit - intermittentfasting - Spargerea Kefirului tău rapid

Am 18: 6, încerc să merg la OMAD, dar am probleme digestive.

reddit

Folosesc kefirul pentru a obține probiotice în sistemul meu la începutul zilei. Dar primesc informații contradictorii despre cum îmi încep ziua cu proteinele. Este chiar atât de important?

Distribuiți linkul

IF este flexibil în ceea ce privește fereastra și majoritatea oamenilor postesc dimineața și mănâncă noaptea, dar nu există niciun motiv. Cheia este să petreci mai mult timp „fără a mânca” și fără insulină.

De asemenea, există vreun motiv pentru care nu vă puteți lua Kefirul la sfârșitul OMAD-ului dvs.? Se presupune că este mai bine pentru somn să ai Kefir la sfârșitul zilei?

Ai dreptate, sincer sunt surprins (și puțin jenat) că nu m-am gândit la asta (

Lucrez la chestiunea „nu mănânc”, dar sunt mexican-american, așa că mi-e foame nu îmi vine natural.