Reddit - intermittentfasting - Ați pierdut grăsime pe față după IF
Sunt destul de în formă (deloc grasă - străinii mă descriu ca slab), dar totuși am pierdut grăsime pe față fără modificări în cantitățile de dietă, doar frecvență pe 24 de ore. Fața mea este mai subțire. Proporțional, am pierdut mai multă grăsime de pe față decât corpul meu, făcându-mă să par mult mai în vârstă. Este normal ?
Distribuiți linkul
Om al naibii de bun pentru tine
am asta. Când slăbesc, pierd mai întâi de pe față. În cele din urmă, fața mea se umple din nou la greutatea mai mică. Am pierdut 70 de kilograme de-a lungul câtorva ani și fiecare rundă de slăbire arată exact așa--
Sensibilitatea dumneavoastră la insulină s-ar putea îmbunătăți.
Hârtie dopată, nu mai văzusem asta până acum. Mulțumiri!
Corpul va accesa mai întâi depozitele „mai ușoare” de grăsimi, iar grăsimea facială este mai puțin încăpățânată decât grăsimea intestinală, aceasta din urmă fiind cea mai activă hormonal. Am avut și această problemă. Odată am slăbit foarte mult cu o dietă HCLF și cu o mulțime de exerciții. Fața mea părea că mor de foame/mor de vreo boală mortală, în timp ce încă aveam un inel frumos de grăsime abdominală.
Conform Taubes și Fung, creșterea/depozitarea grăsimii și locul în care depozitați grăsimea este o problemă hormonală.
Anecdotic, de când am trecut la o dietă LCHF în ultimii ani, fața mea are un impact mult mai mic decât asupra unei diete HCLF. „Trucul” este să mănânci alimente care îți permit să accesezi grăsimea încăpățânată de pe corp.
Din câte am înțeles, slăbești de unde ai câștigat-o prima dată. Sper că are sens.
Așa cum a spus toată lumea de aici, dacă nu ai fost niciodată obsedat înainte, totul se va micșora, cu excepția zonelor grase încăpățânate.
Grăsimea se pierde de obicei în ultimul loc în care a fost câștigată: ultima dată, prima oprire. În cazul în care această locație este foarte dependentă de persoană. Când eram obez, dacă țineam o dietă sau orice altceva, fața mea ar slăbi mai întâi.
Nonsens total. Puteți să mă îndreptați către orice cercetare științifică care să arate că grăsimea funcționează pe un principiu Last-on, first-off!?
Depozitarea și localizarea grăsimilor este dictată de hormoni: sfârșitul.
Deși primesc faptul că nu putem detecta depozitele de grăsime într-un fel dirijat, deoarece acest lucru este controlat hormonal, nu cred că ceea ce se propune este o prostie. Aș fi interesat și de date. Cu toate acestea, din moment ce spuneți că depozitarea și localizarea grăsimilor (precum și absorbția/arderea) sunt dictate de hormoni, acest lucru nu exclude un principiu de pornire/oprire. S-ar putea ca procesul hormonal să prefere cea mai recentă grăsime depozitată.
Deși sunt de acord că unele date ar fi bune, există probabil mai multe nuanțe decât a spune „depozitarea grăsimii și localizarea sunt dictate de hormoni: sfârșitul”. Este dictat de hormoni, dar poate că acești hormoni îl direcționează către grăsimi mai recente. IDK, aș fi foarte interesat de asta.
Distincția pe care o fac, deși subtilă, este importantă. Sunt de acord, este posibil să pierdem și să depozităm grăsime în diferite părți ale corpului. dar LIFO este doar înșelător. Din păcate, atunci când săpăm în probleme tehnice, subtilitățile din puncte se strecoară adesea. Uită-te la întreaga confuzie a colesterolului. Fiind prezent la blocaje arteriale, timp de decenii am crezut că colesterolul provoacă boli de inimă. Acum știm că prezența colesterolului la un blocaj este un simptom, nu o cauză. Această diferență subtilă a gândit comunitatea medicală de zeci de ani.
Există câteva probleme cu gândirea ta.
in primul rand, există o diferență non-banală între:
1. Accesul corpului la grăsime se face pe baza LIFO (ultimul intrat primul care iese).
2. Accesul corpului la grăsime se face pe bază hormonală.
În acest din urmă, din cauza localizării și a hormonilor, poate fi LIFO, dar cu siguranță nu este garantat că va fi. În primul, se afirmă că mecanismul de bază este LIFO, ceea ce nu este.
În al doilea rând, numărul de celule adipoase pe care le avem, este fix. Ceea ce se schimbă este cât de „pline” sunt, ceea ce este determinat în cele din urmă de hormoni (afectați de o multitudine de factori, mulți dintre noi sunt încă în descoperire). Deci, nu „îngrășăm grăsime” în sensul în care oamenii vorbesc, la fel de mult pe cât adăugăm la celulele pe care le avem (doar pentru a fi clar).