Reddit - Înot - Mai are cineva viței strânși
Fratele meu, un prieten și cu mine înotăm de peste 20 de ani - de când eram foarte tineri de aproape 3-5 ori pe săptămână în mod constant (cu niște sezoane libere). Suntem înotători minunați - reprezentăm cluburi și participăm la competiții naționale. Cu toate acestea, noi trei avem aceeași problemă și eu am o teorie; înotul frecvent (3-5 ori pe săptămână de-a lungul anilor) cauzează probleme de alergare.
Ori de câte ori alergăm prea des, ne vom confrunta cu atele tibiei. A fost în măsura în care am fost la un specialist în medicină sportivă (din cauza atelelor frecvente ale tibiei) și am fost diagnosticat cu viței extrem de strânși, care contribuie la un mers slab de mers și, de asemenea, un mușchi tibial posterior slab. Avem o postură excelentă de înot (degetele ascuțite) și ne este mai greu să ne îndreptăm degetele spre cer sau să cântăm rapid pedalele de pe un tambur. Este cineva care se confruntă cu aceeași problemă sau cineva știe de studii despre această situație specială?
Distribuiți linkul
Sunt înotător de facultate, dar anul trecut am decis să mă antrenez pentru un semimaraton. Am niște atele oribile pentru tibie care încearcă să se antreneze. Am fost la un magazin de alergare și m-am pregătit pentru perechea potrivită de pantofi și a ajutat atât de mult. Acesta este exact ceea ce a funcționat pentru mine, dar cu siguranță întins, dar dacă nu ați fost montat pentru pantofii de alergare potriviți, luați-l în considerare!
Aș vrea să secundez asta. După ce am înot în tinerețe, am intrat în triatloni și m-am trezit imediat cu atele de tibie după antrenament pentru alergare.
Două lucruri au eliminat complet problema - mai întâi, am tratat alergarea la fel cum am tratat înotul: există o tehnică pentru alergare și trebuie să vă monitorizați în mod constant mersul pentru a vă asigura că alergați cu forma corectă.
În al doilea rând: obțineți o pereche bună de pantofi.
Vă mulțumim pentru contribuție! Specialistul meu m-a trimis la un podolog din spital pentru a fi echipat cu tălpi personalizate și, de asemenea, am cheltuit o tonă de bani pe pantofi - iar atelele pentru tibie, deși diminuate, sunt încă predominante. Mă întind zilnic acum și evit să alerg ori de câte ori este posibil, dar mă bucur în continuare de sport!