Reddit - Înot - Dieta bună pentru înotători

Bună băieți! Sunt un nou înotător de boboc și mă întrebam ce alimente ar trebui să mănânc. Sunt mic, de aproximativ 5 picioare 2 și 100 de lire sterline, deci ce ar trebui să mănânc după/înainte de o practică?

Distribuiți linkul

pe lângă faptul că mănânci totul în casa ta, trebuie să mănânci și orice altceva. Gândiți-vă să cumpărați mai multe lucruri de mâncat. Atâta timp cât obțineți un raport bun de proteine, carbohidrați și grăsimi zilnic, adăugând un număr mare de calorii, ar trebui să fiți buni. Asigurați-vă că primiți vitamine, fie prin meticulozitate cu privire la consumul de legume și legume, fie prin luarea unui.

---