Reddit - Fitness - Deficitul de calorii în adolescență este atât de dăunător
Bună, fittit! Am 17 ani, 170 cm, aproximativ 75 kg (Un pic pe partea dolofană) și vreau să pierd niște grăsimi corporale.
În ultimul timp am citit câteva articole, mai ales antrenorul rus de powerlifting Boris Sheiko și cum crede că reducerea caloriilor sau faptul că sunt adolescent cu un deficit caloric îmi va afecta creșterea sau dezvoltarea.
Dacă vreau să pierd grăsimea corporală fără a reduce caloriile, există o modalitate de a face asta? Dacă voi continua să reduc caloriile, ce va fi afectat în creșterea mea de adolescent?
Distribuiți linkul
Toată lumea crește mai mult cu mai multe calorii decât trebuie să se întrețină și se micșorează cu mai puține. Aceasta este întreaga idee. Deci, pe termen scurt, da, veți crește mai puțin cu mai puține calorii și veți dezvolta mai puțin. Iar dezvoltarea ta musculară acum îți va influența capacitatea de a dezvolta mușchi mai târziu.
Dar asta nu este același lucru cu a-ți avea creșterea „scăzută” dăunător sau a-ți afecta dezvoltarea în ceea ce privește capacitatea de a funcționa normal.
Presupun că vrei să ridici prin menționarea lui Boris Sheiko. Având în vedere acest lucru și presupunând că vă pasă de masa musculară pentru deceniile următoare, atunci realizați-vă că vă aflați într-o fereastră foarte scurtă de câțiva ani în care potențialul dvs. de dezvoltare rapidă este de neegalat.