Reddit - Fitness - De ce sunt grasă, dar brațele mele sunt slabe
Recent mi-am dat seama că sunt grasă (BMI are 23,4, știu că este normal, dar încă „arăt grasă”), dar brațele mele sunt ca niște bețișoare. De ce asta? Cunosc mulți oameni cu înălțimea mea și cântăresc mai puțin, dar au brațe mult mai mari. M-am uitat în jurul webului și am văzut că ar trebui să mănânc mai mult mai întâi (?) și apoi antrenament? Apropo, nu-mi fac mișcare și îmi pare rău că sunt nou în domeniul fitnessului și al noob-ului.
Distribuiți linkul
Ei bine, probabil că nu ai prea mult mușchi despre care să vorbești în brațe.
Începeți să ridicați și cardio. Aveți o problemă în faptul că pentru a vă pune mușchiul trebuie să mâncați mai mult, dar pentru a pierde grăsime trebuie să mâncați mai puțin.
Aflați pe care doriți să îl faceți mai întâi.
Citiți întrebările frecvente dacă nu ați făcut-o deja.
Da, omule, am făcut câteva cercetări și am aflat că mai întâi ar trebui să mănânc mai mult. Poate ar trebui să mănânc mai mult și să fac greutăți și să fac un pic de cardio cum ai spus? Dar ei spun că cardio este doar pentru pierderea în greutate, care este după încărcare, dar nu am nevoie de cardio pentru a pierde grăsimea stomacului? Nu am nicio idee despre ceea ce fac.
ai citit faq.
Bine, cred că o voi lăsa aici. ಠ__ಠ
EDIT: așa că spune că ar trebui să fie în vrac sau să tai, voi alege volumul, cred
IMO este ușor să ridici greutăți sau să faci o anumită activitate pentru a câștiga mușchi.
Însă, în cultura noastră corporativă, de tone de alimente cu deficit de nutriție, încărcate cu calorii, cred că mulți, mult mai mulți oameni au dificultăți în gestionarea dietelor. (Pe măsură ce urlă nivelul nostru de obezitate.)
Astfel, dacă alegeți una sau alta, aș pierde mai întâi greutatea și apoi mă voi concentra pe câștigarea mușchilor.
Cardio este destul de important, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare va crește semnificativ capacitățile corpului.